Каждый день я уделяю около 10 минут, чтобы подумать о людях, вещах и событиях, за которые признательна. Я записываю свои мысли в Дневник Благодарности и раз в неделю публикую 7 Спасибо в блоге.
Хочу напомнить, что научные исследования показали: если регулярно тренироваться быть благодарным, можно улучшить здоровье и стать более счастливым. Выражение признательности другим людям ведет к большему уровню энергии, оптимизма и эмпатии.
ЧП с блогом
В воскресенье, в то время, когда люди либо спят, либо лениво плетутся в ванную, чтобы привести себя в порядок, я сидела за компьютером и работала над блогом. Обычно у меня есть 2-3 статьи в черновиках, которые я постепенно готовлю к выпуску. Вот я открываю статью про книги и вместо кнопки Сохранить с размаху жму Опубликовать.
Пока я судорожно пытаюсь удалить неготовую статью, виснет роутер, и интернет исчезает. Мне кажется, что нет ничего длиннее той минуты, пока роутер перегружается. Как только связь восстанавливается, я открываю статью в робкой попытке ее удалить, чтобы осознать что в запале публикую еще один незаконченный пост.
Все произошло как в тумане. А вечером я еще поняла, что в статье Дневник-чистовик за январь вместо планы на февраль написала планы на декабрь и оставила в связи с этим пару несуразных комментариев.
Какое отношение данный коллапс имеет к благодарности? Все просто. Еще год назад подобное могло ввести меня в абсолютный ступор с выдиранием волос и попытками скрыться в неизвестном направлении. Сегодня, вместо того, чтобы переживать, я пишу об этом в Дневник Благодарности и улыбаюсь теплым сообщениям в соц. сетях по поводу моего ляпа. Аня назвала эту акцию черным пиаром с целью заполучить новых email подписчиков, а Ира с нетерпением ждет статью про книги. Спасибо!
Февральский отпуск
Пока многие отдыхали во время новогодних каникул, я работала. Пришло долгожданное вознаграждение в форме отпуска в феврале. Есть своя прелесть в том, чтобы просто остаться дома и делать все, что хочется. Во время летнего отпуска все мысли заняты поездкой, а потом нужно так скоро выходить на работу, что кажется и пожить не успела.
В отпуске дома есть приятные преимущества. Например, можно целый день бродить по квартире и ничего не делать, получать удовольствие от медленного приготовления обеда, встретиться с подругой днем, а не после работы, запланировать поход в парикмахерскую на любое время, сходить в бассейн или на йогу. Мало ощущений слаще, чем то, когда ты оказываешься в городе и медленно прогуливаешься по улицам в то время, которое обычно нужно проводить на работе. И никакой суеты. Спасибо!
Старые фото
В данный момент я пользуюсь свободой и перерабатываю опубликованные статьи. В связи с этим, подолгу пересматриваю свои старые фото из путешествий. Это очень поднимает настроение и позволяет пережить многие моменты заново. Вообще фотографии наталкивают на новые идеи, помогают исправить мелкие неточности и дарят массу позитивных мыслей. Спасибо и за это. А вы давно пересматривали свои старые фото?
Утро на катке
В начале зимы мы с мужем купили по паре коньков и каждые выходные ходим кататься. Я фигурист еще тот, да и катки у нас довольно многолюдные. Поэтому регулярно благодарю Вселенную, когда вовремя разъезжаюсь с каким-нибудь лихачом, который одной рукой выкладывает свежее селфи на катке в Instagram, а второй пытается поймать своего другана за капюшон. В эти выходные мы решили изменить расписание, побороть лень и сходить покататься с утра. Плюсовая температура, практически свободный каток, свежий воздух, что еще надо, чтобы встретить субботний день. Спасибо!
Слезы умиления
Ребята, я плакала, на мультике. Плакала. На мультике. Мы ходили на очередную часть Кунг-фу Панды, и там был такооой трогательный момент… Я уже и забыла, какими приятными могут быть слезы умиления от трогательной сцены. Спасибо!
Вазочка
У вас бывает так, что вы долго что-то ищете, не можете найти и отказываетесь от этой идеи? У меня так было с вазочкой для лаванды. Казалось бы, ерунда какая. Но мне нужна была небольшая вазочка, правильного цвета и формы. Обычно, совпадало только два пункта, но никак не все три. Я искала ее везде, где можно искать красивые вазочки. А нашла в самом неожиданном магазине. И так совпало, что она в моем любимом оттенке лепестков увядшей розы, моей любимой оригами-формы, достаточно маленькая, чтобы лавандовый букетик в ней не утонул. За недорого. Спасибо!
Вода и мед
Вот уже около трех лет я пью воду с медом по утрам. До этого мне часто попадались статьи о пользе воды натощак, и в один день я просто взяла и начала ее пить. С тех пор заставить меня пропустить этот утренний ритуал могут очень немногие важные дела.
Я не из тех, кто рассуждает о небывалом эффекте целебного питья, я просто наслаждаюсь процессом. Это просто мои 10 минут с утра, когда можно отойти от сонной ночи и подумать о предстоящем дне. Или не думать вообще, а загадочно смотреть в окно, наслаждаясь пустотой в голове. Я не знаю, как эти годы дружбы с водой и медом отразились на моем здоровье. Но я ведь не могу с уверенностью сказать, как было бы, если бы я ее не пила. Я решила считать этот утренний ритуал долгосрочным вкладом, который помогает мне легче воспринимать изменения, приходящие с годами.
Следите за проектом, а лучше — присоединяйтесь! Впереди еще 337 Спасибо.
С наилучшими,
the A
Фото: the Azbel
Хехе, спасибочко еще раз за воду с лимоном! 😉
А про каток очень точно! Мы тоже в эти выходные были на катке в обед, и про лихачей-селфачей согласна! Один вот в воскресенье вообще ездил в противоположном направлении, т.е. всем людям навстречу, и делал селфи!!! Вот где был ад! 😀
О! Лихачи-селфачи! Теперь так их буду называть 🙂
Эх, плакать от мультика-как это знакомо) Рада, что я не одна такая…) В любом случае, я испытывала положительные эмоции) Кстати, мой главный сопливый мульт-«Как приручить дракона», есть еще, конечно, но не буду увлекаться)
Фух, отлегло )) Пойду скачаю Как приручить дракона.