Дневник-чистовик: Прощай, 2018! Скучать не буду

В то время, как старый год уже закончился, а новый еще не совсем развернулся, я решила дописать статью, которую начала еще в декабре. Делюсь памятными моментами, рассказываю, почему я много ворчу на соцсети и почему так важно подводить итоги.

Я часто говорю это своим студентам (в основном в контексте произношения): если вам слишком легко, значит вы делаете это неправильно. В 2018 я поняла, что это касается не только английского, но и жизни в целом. Я слишком долго жила как-то легко. В общем, я делала это неправильно. Но с этим мне предстоит разобраться в 2019, а пока — итоги и тренды ушедшего года.

Почему важно подводить итоги года

Для меня очень важно подводить итоги, анализировать, вспоминать. Это помогает идти дальше. И не важно — делаю я это непосредственно 31 декабря или чуть позже, когда появляется время.

Итак, почему подводить итоги года важно:

• • Потому что игнорируя прошлое, мы обесцениваем то, что с нами происходило. Прошлое важно — это наш опыт, это то, что нас формирует.

• • Потому что незавершенные дела и открытые гештальты загромождают память и отнимают часть энергии.

• • Потому что для приобретения  ресурса важно обозначить достижения, составить списки и отметить галочками то, что удалось. Это занятие дает силы идти дальше.

• • Потому что для нашей психики важно уменьшить количество открытых вопросов и незавершенных гештальтов. Важно определить, на каком этапе мы находимся и поставить в них точки.

• Потому что важно сказать себе спасибо, осознать, что мы приобрели. Важно понять прожиты ли ситуации и эмоции, проанализировать ошибки и решить, можно ли их избежать в будущем или хотя бы “подстелить соломки”.

Почему я ворчу и буду ворчать на соцсети

Количество информации, которую мы получаем растет настолько быстро, что мы перестаем читать и только просматриваем. Новости, которые устаревали за день, теперь устаревают за несколько часов. Это приводит к дефициту внимания.

Поэтому сегодня наше внимание превратилось в самый ценный ресурс. Раньше экономика строилась вокруг еды, земли и денег, теперь она строится вокруг внимания людей. За нашим вниманием охотятся и начинающие блогеры, и информационные гиганты вроде Facebook и Google. Поэтому я хочу понять и показать, насколько важно уже сейчас развернуть активную защиту против агрессивного влияния и осознанно пользоваться интернетом и информацией, которую он предлагает.

Просто оставлю здесь несколько фактов, которые говорят сами за себя:

• Мы лишены выбора и знания — мы не можем отказаться от телефонов и компьютеров, и никто не рассказывает нам о хитростях, с помощью которых социальные сети направляют течение наших жизней.
• Существует специальный дорогостоящий курс Habit Summit, на котором учат манипулировать так, чтобы мы как можно больше времени проводили на определенном сайте или в приложении. Зайдя в соцсеть или на ютуб на несколько минут, мы незаметно для себя опоминаемся только через час. Здесь нет случайности, именно так задумали разработчики.
• Смартфон, находящийся поблизости, снижает наши умственные способности даже в выключенном состоянии.
• Мы свайпаем и тапаем по экранам своих телефонов в среднем 2617 раз в день.
• Помимо привыкания, технологии вызывают «продолжительное частичное внимание». Это явление резко снижает способность к сосредоточению и ухудшает когнитивные функции.
• Мир оптимизируют под Инстаграм. Смысл сводится к тому, что если в вашем баре / отеле клиенты не хотят сфотографироваться, вы в жопе. В Нью-Йорке уже успели открыть пентхаус, который сдаётся исключительно под фотографии.
• Безудержный поток противоречивой информации приводит к тому, что кажется, что все можно, ничего нельзя и за все стыдно. Стыдно принимать себя, как есть, не принимать себя, покупать вещи в секонде, не покупать вещи в секонде, покупать вещи в принципе стыдно (мы же не потребители какие-то там, ну), стыдно пользоваться пластиковыми пакетами, прокладками, стыдно есть мясо, не заниматься спортом, заниматься спортом слишком много, критиковать феминитивы, не критиковать феминитивы. Стыдно все успевать — у тебя нет жизни, стыдно успевать не все — тогда у тебя вообще ничего нет.
• Зачем делать качественный продукт, если можно просто отдать его блогеру тысячнице в Инстаграм и она сделает его почти крутым. Блогер миллионщица сделает конфетку из любой непотребщины. Нужно только заплатить и заставить ее это надеть, накрасить, намазать, опустить в ванную, в тарелку, положить в рот. И это бросается на нас из соцсетей все агрессивнее.
• Если у вас есть пара сотен тысяч подписчиков в Инстаграм, можно освоить любую творческую профессию. Не важно, есть у вас к этому талант или нет. Вас примут и будут говорить: “разве вы не знаете, это же булки / майки / сумки / макароны от самой Люси Губкиной, у нее 200К подписчиков в ИГ.”

Нам предлагают настроить фильтры в социальных сетях, в интернет-магазинах, на сайтах, мы покупаем фильтры воды, используем фильтры, чтобы сделать фото более привлекательными. Но единственный фильтр, который нужно настроить — это фильтр в нашей голове. Именно он помогает отличить ценное от мусора и не сойти с ума от потока информации и непрерывно меняющихся трендов.

Моменты года

• Момент года — когда я окончательно начала работать на себя и поняла, как это прекрасно.
• Мысль года — не позволяй своему счастью зависеть от того, что ты можешь потерять.
• Разговор года — с братом. Он позвонил, чтобы поздравить меня с 8 марта. Он много говорил о своем детстве и об отношениях с мамой и бабушкой. Это был наш последний разговор.
• Урок года — никогда, никогда, не допускай даже малейшей мысли, о том, что ты знаешь, что думает или чувствует другой человек.
  
• Инсайт года — лучше чувствовать боль, чем ничего не чувствовать.   
• Неловкость года — забыла про прием стоматолога, долго извинялась конфетами и мандаринками.
• Эмоция года — негодование.
• Неожиданность года — я начала разводить комнатные растения.
• Вдохновение года — путешествия, фотография и работа.
• Я сделала впервые — организовала воркшоп по английскому с носителем языка, участвовала в портретной съемке, выпустила блокнот, пробовала бутерброды с авокадо.
• Я снова начала — пить кофе и алкоголь.
• Я научилась — обрабатывать фото в Lightroom и делать уколы.
• Я удалила — аккаунт в Facebook.
• Поездки — Амстердам, Варшава, Киев, Сейшелы, Вильнюс, Питер, Скандинавия, Цюрих.
• Путешествие года — Скандинавия.
  
• Песня года — Земфира — Джозеф.
• Блюдо года — цельнозерновые спагетти.
• Кино года — Богемская рапсодия.
• Книги года — “Harry Potter and the Philosopher’s Stone” Joanne Rowling, “Я хочу рассказать вам” Хорхе Букай, “Шопенгауэр как лекарство” Ирвин Ялом.
• Цвет года — серый.
• Одежда года — льняные платья от @l.o.l_linen.
• Уют года — осенний пикник у реки.
• Я благодарна — за возможность и желание вести этот блог.
• Я надеюсь быть — более общительной.
• Если вы это читаете, я надеюсь, что вы вдохновитесь подвести итоги года.

Слово года 2019

Каждый год я выбираю слово, которое будет задавать тон моего года. Словом 2018 было “чувствуй”. Я вела дневник чувств, что помогло мне лучше их осознавать. В 2019 я выбираю слово “действуй”, чтобы перестать откладывать все на потом, не прокрастинировать, учиться ловить момент и воплощать задуманное, не ожидая подходящего времени.

Закончить хочу адаптированной цитатой талантливой и свободолюбивой иллюстраторки Джулии Бернхард:

Если еще хоть кто-нибудь сделает непрошеные замечания о моих весе, работе, статусе, постепенной смерти моей фертильности, о слове иллюстраторка, моем образе жизни, о том, что мне надо или не надо делать, — клянусь, я выкину за борт все социальные нормы и всю свою вежливость и начну громко и продолжительно выть.

В новом году я желаю вам побольше людей, которые будут принимать вас такими, какие вы есть. А главное — чтобы вы сами любили и принимали себя такими!

С наилучшими,

the A