Дневник-чистовик: Прощай, 2018! Скучать не буду

В то время, как старый год уже закончился, а новый еще не совсем развернулся, я решила дописать статью, которую начала еще в декабре. Делюсь памятными моментами, рассказываю, почему я много ворчу на соцсети и почему так важно подводить итоги.

Я часто говорю это своим студентам (в основном в контексте произношения): если вам слишком легко, значит вы делаете это неправильно. В 2018 я поняла, что это касается не только английского, но и жизни в целом. Я слишком долго жила как-то легко. В общем, я делала это неправильно. Но с этим мне предстоит разобраться в 2019, а пока — итоги и тренды ушедшего года.

Почему важно подводить итоги года

Для меня очень важно подводить итоги, анализировать, вспоминать. Это помогает идти дальше. И не важно — делаю я это непосредственно 31 декабря или чуть позже, когда появляется время.

Итак, почему подводить итоги года важно:

    • Потому что игнорируя прошлое, мы обесцениваем то, что с нами происходило. Прошлое важно — это наш опыт, это то, что нас формирует.
    • Потому что незавершенные дела и открытые гештальты загромождают память и отнимают часть энергии.
    • Потому что для приобретения  ресурса важно обозначить достижения, составить списки и отметить галочками то, что удалось. Это занятие дает силы идти дальше.
    • Потому что для нашей психики важно уменьшить количество открытых вопросов и незавершенных гештальтов. Важно определить, на каком этапе мы находимся и поставить в них точки.
  • Потому что важно сказать себе спасибо, осознать, что мы приобрели. Важно понять прожиты ли ситуации и эмоции, проанализировать ошибки и решить, можно ли их избежать в будущем или хотя бы “подстелить соломки”.

Почему я ворчу и буду ворчать на соцсети

Количество информации, которую мы получаем растет настолько быстро, что мы перестаем читать и только просматриваем. Новости, которые устаревали за день, теперь устаревают за несколько часов. Это приводит к дефициту внимания.

Поэтому сегодня наше внимание превратилось в самый ценный ресурс. Раньше экономика строилась вокруг еды, земли и денег, теперь она строится вокруг внимания людей. За нашим вниманием охотятся и начинающие блогеры, и информационные гиганты вроде Facebook и Google. Поэтому я хочу понять и показать, насколько важно уже сейчас развернуть активную защиту против агрессивного влияния и осознанно пользоваться интернетом и информацией, которую он предлагает.

Просто оставлю здесь несколько фактов, которые говорят сами за себя:

  • Мы лишены выбора и знания — мы не можем отказаться от телефонов и компьютеров, и никто не рассказывает нам о хитростях, с помощью которых социальные сети направляют течение наших жизней.
  • Существует специальный дорогостоящий курс Habit Summit, на котором учат манипулировать так, чтобы мы как можно больше времени проводили на определенном сайте или в приложении. Зайдя в соцсеть или на ютуб на несколько минут, мы незаметно для себя опоминаемся только через час. Здесь нет случайности, именно так задумали разработчики.
  • Смартфон, находящийся поблизости, снижает наши умственные способности даже в выключенном состоянии.
  • Мы свайпаем и тапаем по экранам своих телефонов в среднем 2617 раз в день.
  • Помимо привыкания, технологии вызывают «продолжительное частичное внимание». Это явление резко снижает способность к сосредоточению и ухудшает когнитивные функции.
  • Мир оптимизируют под Инстаграм. Смысл сводится к тому, что если в вашем баре / отеле клиенты не хотят сфотографироваться, вы в жопе. В Нью-Йорке уже успели открыть пентхаус, который сдаётся исключительно под фотографии.
  • Безудержный поток противоречивой информации приводит к тому, что кажется, что все можно, ничего нельзя и за все стыдно. Стыдно принимать себя, как есть, не принимать себя, покупать вещи в секонде, не покупать вещи в секонде, покупать вещи в принципе стыдно (мы же не потребители какие-то там, ну), стыдно пользоваться пластиковыми пакетами, прокладками, стыдно есть мясо, не заниматься спортом, заниматься спортом слишком много, критиковать феминитивы, не критиковать феминитивы. Стыдно все успевать — у тебя нет жизни, стыдно успевать не все — тогда у тебя вообще ничего нет.
  • Зачем делать качественный продукт, если можно просто отдать его блогеру тысячнице в Инстаграм и она сделает его почти крутым. Блогер миллионщица сделает конфетку из любой непотребщины. Нужно только заплатить и заставить ее это надеть, накрасить, намазать, опустить в ванную, в тарелку, положить в рот. И это бросается на нас из соцсетей все агрессивнее.
  • Если у вас есть пара сотен тысяч подписчиков в Инстаграм, можно освоить любую творческую профессию. Не важно, есть у вас к этому талант или нет. Вас примут и будут говорить: “разве вы не знаете, это же булки / майки / сумки / макароны от самой Люси Губкиной, у нее 200К подписчиков в ИГ.”

Нам предлагают настроить фильтры в социальных сетях, в интернет-магазинах, на сайтах, мы покупаем фильтры воды, используем фильтры, чтобы сделать фото более привлекательными. Но единственный фильтр, который нужно настроить — это фильтр в нашей голове. Именно он помогает отличить ценное от мусора и не сойти с ума от потока информации и непрерывно меняющихся трендов.

Моменты года

  • Момент года — когда я окончательно начала работать на себя и поняла, как это прекрасно.
  • Мысль года — не позволяй своему счастью зависеть от того, что ты можешь потерять.
  • Разговор года — с братом. Он позвонил, чтобы поздравить меня с 8 марта. Он много говорил о своем детстве и об отношениях с мамой и бабушкой. Это был наш последний разговор.
  • Урок года — никогда, никогда, не допускай даже малейшей мысли, о том, что ты знаешь, что думает или чувствует другой человек.
  • Инсайт года — лучше чувствовать боль, чем ничего не чувствовать.   
  • Неловкость года — забыла про прием стоматолога, долго извинялась конфетами и мандаринками.
  • Эмоция года — негодование.
  • Неожиданность года — я начала разводить комнатные растения.
  • Вдохновение года — путешествия, фотография и работа.
  • Я сделала впервые — организовала воркшоп по английскому с носителем языка, участвовала в портретной съемке, выпустила блокнот, пробовала бутерброды с авокадо.
  • Я снова начала — пить кофе и алкоголь.
  • Я научилась — обрабатывать фото в Lightroom и делать уколы.
  • Я удалила — аккаунт в Facebook.
  • Поездки — Амстердам, Варшава, Киев, Сейшелы, Вильнюс, Питер, Скандинавия, Цюрих.
  • Путешествие года — Скандинавия.
  • Песня года — Земфира — Джозеф.
  • Блюдо года — цельнозерновые спагетти.
  • Кино года — Богемская рапсодия.
  • Книги года — “Harry Potter and the Philosopher’s Stone” Joanne Rowling, “Я хочу рассказать вам” Хорхе Букай, “Шопенгауэр как лекарство” Ирвин Ялом.
  • Цвет года — серый.
  • Одежда года — льняные платья от @l.o.l_linen.
  • Уют года — осенний пикник у реки.
  • Я благодарна — за возможность и желание вести этот блог.
  • Я надеюсь быть — более общительной.
  • Если вы это читаете, я надеюсь, что вы вдохновитесь подвести итоги года.

Слово года 2019

Каждый год я выбираю слово, которое будет задавать тон моего года. Словом 2018 было “чувствуй”. Я вела дневник чувств, что помогло мне лучше их осознавать. В 2019 я выбираю слово “действуй”, чтобы перестать откладывать все на потом, не прокрастинировать, учиться ловить момент и воплощать задуманное, не ожидая подходящего времени.

Закончить хочу адаптированной цитатой талантливой и свободолюбивой иллюстраторки Джулии Бернхард:

Если еще хоть кто-нибудь сделает непрошеные замечания о моих весе, работе, статусе, постепенной смерти моей фертильности, о слове иллюстраторка, моем образе жизни, о том, что мне надо или не надо делать, — клянусь, я выкину за борт все социальные нормы и всю свою вежливость и начну громко и продолжительно выть.

В новом году я желаю вам побольше людей, которые будут принимать вас такими, какие вы есть. А главное — чтобы вы сами любили и принимали себя такими!

С наилучшими,

the A

Дневник-чистовик: Прощай, 2018! Скучать не буду: 20 комментариев

  1. Олли Лукина

    Мария, спасибо за ваш блог и искренние мысли. Люблю вашу эстетику и вдумчивость. Очень рада, что перерыв в блоге был недолгим. 🙂

    На 2019 себе записала «меньше думать, больше делать» — это про суету и прокрастинацию, которая сжирает кучу времени и энрегиии. И вместе с тем, решила забить на «достраторство» которое навязывают из каждого утюга во всех вышеперечисленных соц сетях 🙂 уже третий месяц пошёл от 2019, по инерции ловлю вспышки неудовольствия от того что мало идей реализовала, но всё-таки больше радости и даже счастья от того, что иду свой собственный путь не озираясь на социальное поглаживание.

  2. Римма

    Добрый день, Мария! Сейчас прочитала про Ваш урок года: «Никогда, никогда, не допускай даже малейшей мысли, о том, что ты знаешь, что думает или чувствует другой человек». Потрясающе! Ну надо же! Первые две недели января 2019 моя голова была занята этой думой, я бы сказала этим открытием (для меня). Как хорошо, что вы перевели эти мысли в слова, в правило, которое можно выучить и больше никогда не забывать! Спасибо! А вот по поводу слова, которое задает тон году, у меня всё совсем наоборот! Хотела взять себе девиз на 2019 г.: НЕ действуй! Потому, что, как оказалась, действовала не только за себя, но и за других людей, тем самым не давала действовать им! И именно из-за того, что «допускала мысли, о том, что знаю о чем они думают и что они чувствуют»! Но как оказалась, для того, чтобы «НЕ действовать», тоже нужно учится! После прочтения Вашего поста, понимаю, что девиз на 2019 г. будет не: «НЕ действуй!», а «ЧУВСТВУЙ»! В одном храме прочитала слова священника Александра Ельчанинова: «Нет случайных встреч: или Бог посылает нужного нам человека, или мы посылаемся кому-то Богом, неведомо для нас». Очень рада, что Бог послал мне Вас и Ваши слова! Огромное Вам спасибо! Поздравляю Вас с Новым годом и Рождеством! Пусть все Ваши цели и мечты исполнятся! И да: » Theazbel, продолжай!» Пожалуйста, Мария, продолжайте вести свой блог! С благодарностью и с уважением, Римма.
    PS. Передайте привет корги-Чипсу!

    1. Maria Автор записи

      Римма, спасибо вам огромнейшее за ваш комментарий! Это невероятное удовольствие узнавать, на какие мысли мои тексты наталкивают других людей 🙂 . Урок года дался мне не просто, но, как сказала Фрида Кало: Мы можем вынести гораздо больше, чем думаем.
      Отличного вам года! Чувствуйте!

  3. Катя

    Привет, Маша) У меня откликнулся твой вывод о бесполезности «легкой жизни». Интересно, что у меня по результату 2018 года сформировался точно такой же вывод: «я слишком долго жила легкой жизнью» )) Я думаю, это знак близких перемен (положительных, конечно) 🙂 В моем понимании легкая жизнь — это отсуствие стресса, негативных эмоций, много удовольствий и радости в каждом дне. На будущее я бы оставила только радость. Остальное вызывает ментальное и физическое ожирение. Похоже, что все хорошие цели содержат на своем пути много стресса, работу с негативными эмоциями и отказ от быстрых удовольствий. Хочу поддержать тебя в твоем стремлении действовать и сделаю это и своим словом года! Спасибо!

    1. Maria Автор записи

      Привет, Катя! Ментальное ожирение — отличный термин :). Я поняла, что за видимой легкостью начинаю упускать и не замечать критичные вещи, а потом это выливается в проблемы, когда исправлять что-либо уже поздно. Жизнь — это настоящая работа. Будем действовать в 2019! 🙂

  4. Светлана

    Вышла блог — один из любимых! Спасибо за то, что продолжаете, и Действуйте в 2019!

  5. Светлана

    Спасибо за размышления и подведение итогов! Задумалась о своём… Очень отозвалось слово «Действуй!» Как буд-то для меня))
    Спасибо большое! Всегда рада читать!
    С наступившим Новым годом и Рождеством!
    Классного, чудесного года!!!!!

  6. Ирина

    Поздравляю с Новым годом своего любимого блогера! Рада Вашему «действуй», в этом году я тоже решила не отлаживать жизнь на потом.

  7. Юля

    🙂 алкоголь и кофе — это же чудесно! Добавь еще к ним французских трюфелей. Пожелаю тебе в Новом году: живи легко! Легкость это не качество жизни, это твое к ней отношение. Думаю, единственно правильное.

    1. Maria Автор записи

      А если авокадо еще с цельнозерновым хлебом, который на центральном рынке продают — вообще улет!
      Вернулась к алкоголю после почти 4 лет безалкогольной жизни 🙂 Звучит-то как ))). Надо будет уточнить в какой-нибудь статье, что к чему ))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *