15 признаков высокого эмоционального интеллекта

Макушка головы

В этой статье я постаралась собрать основные характеристики эмоционального интеллекта. Это поможет понять, чего вам не хватает, и попытаться развить в себе то или иное качество.

Я часто думаю о том, почему некоторые умные люди так несчастны, почему лелеют свою депрессию и не просят о помощи, почему отказываются пойти хотя бы на небольшие перемены, почему ходят на нелюбимую работу и не пытаются наладить контакт с коллегами. Почему люди с невысоким уровнем IQ чаще бывают успешными и счастливыми, а вундеркинды оказываются в стороне. Оказалось, когда речь идет о счастье и успехе, на первое место выходит эмоциональный интеллект, а не умственные способности. Именно низкий уровень эмоциональной культуры тормозит внутреннее развитие многих людей.

Эмоциональный интеллект помогает строить более прочные отношения, делать карьеру, и достигать личных целей. Согласно сайту Психологос, эмоциональный интеллект — это способность эффективно разбираться в эмоциональной сфере человеческой жизни: понимать эмоции и эмоциональную подоплеку отношений, использовать свои эмоции для решения задач, связанных с отношениями и мотивацией.

girl-train

Как понять, что у вас хорошо развит эмоциональный интеллект?

Вам интересны люди

Тут совершенно не важно интроверт вы или экстраверт. Эмоционально развитым людям нравится наблюдать за поведением других, пытаться понять характеры и поступки окружающих. Они хорошо читают мимику и жесты. Таким людям нравится знакомиться и узнавать, они любознательны, испытывают симпатию и принимают тот факт, что все мы разные.

Вы знаете свои слабые и сильные стороны

Уметь действовать согласно своим достоинствам и недостаткам — это большая редкость, но огромный плюс. Если вам доводилось встречать скучнейших людей, которые считают, что у них отличное чувство юмора, вы понимаете, о чем я. Эмоционально развитые люди совершенствуют сильные стороны и борются со слабыми, не давая последним руководить поступками и мешать отношениям.

Когда вы расстроены, вы точно знаете причину

Мы все испытываем эмоциональные спады, чувствуем грусть, разочарование, нас обижают. Чтобы вовремя придти в себя и успокоиться нам следует знать причину того, что нас расстраивает. Отрицательные эмоции не приходят из ниоткуда. Всегда есть то, что их вызвало. Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта обладают широким словарным запасом на тему эмоций.  Они способны отличить раздражение, негодование, грусть, злость, волнение, тревогу. Если научиться правильно распознавать испытываемую эмоцию, с ней легче справиться, понять ее источник и не дать этому чувству руководить поступками и решениями.

Вы находите время помочь другим, даже когда сами торопитесь

Большинство времени мы полностью сосредоточены на себе, особенно, когда спешим. Умение замечать происходящее, видеть людей которые нуждаются в помощи и оказывать эту помощь также является отличительной чертой развитого эмоционального интеллекта. Иногда следует остановиться, чтобы заметить что-то очень важное.

Вы хорошо читаете эмоции других людей

Эмоционально развитые люди быстро вычисляют эмоции других просто по глазам и жестам. Это помогает скорректировать свое поведение и принимать правильные решения. Ведь нет смысла обсуждать важные вещи с человеком, погруженным в свои проблемы, лучше немного выждать, чтобы решения были максимально взвешены и эффективны.

people-emotions

Вы находите способ придти в себя после неудачи

Неудачи помогают развиваться, учат справляться со стрессом, адаптироваться. Без них успехи не приносили бы такого удовольствия. К сожалению, не все способны эффективно пережить неудачу. Не легко, не быстро, а именно эффективно. То есть не игнорировать, не зацикливаться на промахе, не начать бояться ошибок, не заниматься самобичеванием, а извлечь из неудачи максимум пользы, превратить ее в своего учителя и быть благодарным за полученный опыт.

Вы доверяете интуиции

Эмоционально развитый человек не игнорирует существование интуиции. Нет ничего страшного в том, чтобы рискнуть, пойти за внутренним голосом и посмотреть, куда он приведет. Как же еще проверить, что у вас хорошая интуиция?

Вы умеете отказывать

Мы так часто жертвуем своими интересами ради других, что сбились со счета. Мы жертвуем интересами семьи, хорошим отдыхом, временем наедине с собой, чтобы выполнить чью-то просьбу. Люди начинают пользоваться этим, но мы не можем сказать нет из-за чувства ответственности и желания помочь. Иногда совсем не помешает мягко отказать в просьбе, если выполнение этой просьбы отнимет у вас что-то важное, либо если вы понимаете, что человек просто не хочет разбираться и ему проще повесить это на кого-то другого.

say-no

Вы хорошо адаптируетесь к новым условиями и не боитесь перемен

Эмоционально умные люди гибкие и постоянно адаптируются. Они часто выходят из зоны комфорта, потому что понимают, что страх нового парализует и преграждает дорогу к счастью. Если перемены мелькают на горизонте такие люди быстро формируют стратегический план адаптации.

Вы не боитесь ошибок

Эмоционально развитые люди не принимают ошибки близко к сердцу, но и не игнорируют их. Они извлекают пользу из полученного опыта и всегда готовы признать свою вину. В то время как люди с низким уровнем эмоционального интеллекта никогда не извиняются за свои ошибки и часто пытаются обвинить в своих промахах других.

Вы бескорыстны

Когда кто-то что-то дает, не ожидая ничего взамен, это производит мощное впечатление. Люди с хорошо развитым эмоциональным интеллектом никогда не делают что-либо в кредит и не думают о взаимозачетах.

Вы нейтрализуете ядовитых людей

Если это не ваша специальность, то иметь дело с трудными людьми — это сложно, неприятно и утомительно. Когда люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта работают с ядовитыми людьми, они постоянно помнят и контролируют свои эмоции, чтобы не поддаться манипуляции и не дать агрессии и разочарованию контролировать ситуацию. Такие люди понимают, что иррациональное поведение некоторых нельзя пытаться объяснить с точки зрения здравого смысла.

toxic-people

Вы не стремитесь к совершенству

Как написала Анна Черных, перфекционизм, наверно, самый социально одобряемый невроз. И правда трудно себе представить, чтобы человека ругали за стремление к совершенству. Но как говорил горячо мной почитаемый Сальвадор Дали: Не бойтесь совершенства — вам его не достичь. Именно поэтому люди высокой эмоциональной культуры не делают перфекционизм своей целью. Пока совершенство является нашей целью — мы будем постоянно чувствовать себя неудачниками, что заставляет сдаться или перестать стараться.  Лучше радоваться тому, чего вы достигли, а не зацикливаться на уровне, до которого не дотянули.

Вы отключаетесь

Время наедине с собой, смена занятий, отдых и релаксация помогают держать стресс под контролем и жить в настоящем. Нельзя посвящать себя работе 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Необходимо отвлекаться, отдыхать. Даже простое отключение телефона на час способно в разы снизить уровень стресса, не говоря уже о целом дне отдыха. Эмоционально развитые люди не несут работу домой и не обсуждают дом на работе.

Вы слушаете и слышите

Знаете, почему эмоционально развитым людям так приятно доверять и беседовать с ними? Они не просто слушают, они слышат, читают между строк, хорошо понимают завуалированную информацию и без лишних вопросов помогают справиться с ситуацией.

Каждый человек обладает эмоциональным интеллектом, хоть и трудно найти того, в ком все качества сочетались бы в полной мере. Если вам было интересно, в одной из следующих статей, я постараюсь рассказать о том, как развить свой эмоциональный интеллект.

С наилучшими,

the A

15 признаков высокого эмоционального интеллекта: 24 комментария

  1. Ольга

    Часто ловила себя на мысли ,что далеко не все люди так же адекватно,с моей точки зрения, реагируют на ту или иную информацию.И всегда задавалась вопросом — почему?Может моя голова как то по-другому устроена,или с ними что-то не так…И прочитав вашу статью ,наконец поняла — это люди с не развитым эмоциональным интеллектом!Впервые столкнулась с этим термином,но зато всё встало на свои места!Мне часто указывали на излишнюю эмоциональность,при всём при этом ,я могла рационально объяснить мою реакцию на происходящее..т.е. объяснить связь : причина-следствие..Теперь я знаю дело не во мне ,а как раз наоборот…
    Большое спасибо,вы дали мне шанс по другому взглянуть на мир и людей вокруг себя!!А себя не считать изгоем!!СПАСИБО!

    1. Maria Автор записи

      Огромное спасибо за такой приятный комментарий, Ольга! Я и на себя часто смотрю с точки зрения эмоционального интеллекта и понимаю, почему мои реакции именно такие.

  2. Татьяна

    Спасибо большое Мария! Теперь мне понятна стала в чем причины разного поведения между мной и моим родным братом! Отличная, важная статья!

    1. Maria Автор записи

      Спасибо за комментарий, Татьяна! Очень рада, что статья оказалась полезной 🙂

  3. Эдуард Суровый

    О да, замечательная статья! Гордость не мое, но очень много нашлось обо мне. Вот и нашел я ответы на свои вопросы. Спасибо!

  4. Ирина

    Занятная статья, спасибо! Все-таки EQ присутствует. Не подскажете, как его повысить?

    1. Maria Автор записи

      Спасибо, Ирина! У Тревиса Бредберри есть хорошая книга Эмоциональный интеллект 2.0.

  5. Риелтор

    Давно об этом слышал. Вот только сейчас начал интересоваться Emotional intelligence и попал на эту публикацию.
    Распечатаю и детальнее осмыслю.
    Благодарю автора за материал!!!

    1. Maria Автор записи

      Я думаю, при желании все можно развить. А если это не мешает счастью, то вообще отлично :).

  6. Татьяна

    Статья очень хорошая. В России начали обучать владениями всеми 15 признаками в Нижнем Новгороде . А при беседе с ядовитыми людьми надо дышать и наблюдать за дыханием . Очень помогает.

    1. Maria Автор записи

      Спасибо за совет, Татьяна! Радостно знать, что эмоциональному интеллекту начали уделять внимание :).

  7. Олеся

    Добрый день. Статья супер. Скажите , пожалуйста, а как развить или повысить эмоциональный интеллект?

    1. Maria Автор записи

      Здравствуйте, Олеся! Спасибо. Для развития эмоционального интеллекта есть специальные онлайн тренинги, этим также занимаются так называемые коучи, психологи. А можно просто почитать специальную литературу. Например, Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ Дэниэла Гоулмана. Развить эмоциональный интеллект помогает психотерапия и любые действия, направленные на самопознание, наблюдение за своими чувствами. Мне в этом очень помог личный блог.

  8. Елена

    А как повысит EQ у девочки 12 лет? Можете посоветовать что-нибудь из литературы почитать?

    1. Maria Автор записи

      Я сама ничего на тему эмоционального интеллекта у детей не читала, поэтому, к сожалению, посоветовать не могу. Вот есть статья, в которой упоминается несколько книг на эту тему, надеюсь, пригодится:
      http://www.forbes.ru/forbes-woman-photogallery/psikhologiya/266571-kak-razvivat-emotsionalnyi-intellekt-u-detei-sovety-yu/photo/1

  9. Виктория

    Чудесная статья!) Начала читать с некоторым волнением. Оказывается, у меня есть 14 из 15 пунктов. Осталось подружиться с одним)

    1. Maria Автор записи

      Виктория, это же прекрасно! По-белому вам завидую))) Не расколитесь про недостающее качество? ))

  10. Nika

    А у меня только 9 из 15-ти совпало. Совсем не умею отключаться, а уж нейтрализовывать ядовитых людей вообще не получается. Знать бы «ключики» для развития этих способностей. В теории вроде выглядит несложно, но на деле — эмоции мешают действовать.

    1. Maria Автор записи

      Еще как мешают! Но ведь они и делают нас уникальными. Мне кажется, если бы все обладали одинаковым набором качеств, жить было бы очень скучно. Но мы друг друга дополняем. А еще, обычно недостаток одних качеств компенсируется наличием других, возможно еще более полезных! Постараюсь поискать и опубликовать «ключики» в одной из статей.

  11. Марина

    Маша, пост потрясающий! Это та тема, на которую я могу говорить бесконечно)) Обидно, что в России мало кто знает об эмоциональном коэффициенте и, соответственно, его прокачивает. Я сама частенько говорю своим студентам (особенно ярким, но отстающим в учебе =), что у них есть что-то поважнее высокого IQ, у них высокий EQ, а с таким гораздо проще жить, быть успешным (а уж если бонусом и IQ неплохой — так и тем более=).

    И да, все правда, что не обязательно быть экстравертом для того, чтоб иметь высокий уровень эмоционального коэффициента. При должных упражнениях его развивать очень просто. Я вот, кстати, как раз пример интроверта (или амбиверта) с неплохим EQ, при такой комбинации мало кто догадывается, что я не экстраверт))

    Правда, замечательный пост, буду рада почитать что-то еще подобное!

    1. Maria Автор записи

      Большое спасибо за комментарий, Марина! Я и сама амбиверт. Вроде бы с EQ у меня не все плохо, но адаптабильность и иммунитет к ядовитым людям хотелось бы прокачать )). Поэтому с удовольствием поисследую тему и поделюсь результатом в одной и будущих статей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *