СИНДРОМ ДОРИАНА ГРЕЯ — КАК ВОСПРИНИМАТЬ ВОЗРАСТ С ДОСТОИНСТВОМ И БЕЗ СТРАХА

Когда мне исполнилось 35, я стала все чаще думать о возрасте, о том, на что я трачу время. Я начала больше наблюдать за старшими и заметила, как поменялись мои ролевые модели.  Из девочки-студентки, которой не продают пиво без паспорта, я превратилась в молодую женщину, к которой обращаются за советом. Мне нравятся мои трансформации, но я совру, если скажу, что возраст и изменения, которые с ним связаны, меня не пугают. А значит, пора это озвучить. Этот пост посвящен моим мыслям о культе молодости, возрасте и страхе старения. 

Культ молодости — феномен социального поведения, сформированный в последнее десятилетие. Суть феномена заключается в желании сохранять молодость как можно дольше, поскольку иначе человек может оказаться невостребованным социумом. Данное явление также называют синдромом Дориана Грея.

В детстве мы мечтаем о том, как станем взрослыми, и все наши мечты непременно исполнятся. Когда мы взрослеем, то сталкиваемся с реальностью, которая не всегда оправдывает ожидания. Когда природная энергия и эксперименты юношеского максимализма подходят к концу, наступает время самостоятельно поддерживать огонь и искать поводы вставать по утрам. Сложное, но невероятно интересное занятие, если продолжать развиваться и уметь замечать даже самые маленькие сдвиги. 

Но не все так просто… 

Молодость сейчас — золотой стандарт красоты, здоровья и даже знаний. Если в прошлые времена возраст был синонимом мудрости, к старикам приходили за советом, их уважали и почитали, сейчас, начитавшись интернет-психологов и книг для тех кому до, молодые поколения считают, что Интернет заменит и мудрость и опыт. Но кто будет их в этом винить.  

Ведь современное общество боится взрослеть. Мы создали мир, в котором взрослеть —  значит отказаться от надежд и мечтаний, жить по правилам и оставить счастье, восторг и радости в прошлом. Взросление становится синонимом скольжения по наклонной. Чтобы это понять, достаточно посмотреть на обложки журналов и заглянуть в социальные сети. Общество предпочитает молодость и новизну возрасту и мудрости. 

Пора осознать, что взрослеть — значит отказываться от попыток вернуться к идеалам детства, но при этом понимать, что не обязательно оставаться молодым, чтобы казаться интересным человеком и получать удовольствие от каждого дня.

ПОЧЕМУ КУЛЬТ МОЛОДОСТИ ЭТО ВРЕДНО 

Молодость перестает быть этапом, который нужно пройти и оставить в прошлом, и превращается в достижение и цель. Это великий обман людей всех возрастов.

И вот почему.

1. Провоцирует инфантилизм. Если люди не готовы взрослеть, они не готовы брать на себя ответственность. И это серьезно. Инфантильное общество гораздо легче контролировать — и правительству и корпорациям. 

2. Навязывает ложные убеждения. Молодость — достаточно сложное время. Переход от ребенка ко взрослому, сепарация от родителей, первые попытки разгрести ментальный мусор, множество вопросов, ответы на которые необходимо отыскать здесь и сейчас. Но нам постоянно транслируют один и тот же месседж: этот период — лучшие годы нашей жизни.

3. Лишает взрослых качественной жизни. Не желая замечать плюсов зрелости, люди, входящие в пожилой возраст, буквально своими руками строят стену предрассудков. Человек, обладающий свободным временем и возможностью кардинально поменять жизнь, отказывает себе в хобби и познании нового, потому что находится в ловушке стереотипов — взрослые необучаемы, интеллект и гибкость снижаются. Хотя если человек всю жизнь работал над собой, то никакой глобальной потери гибкости, как тела, так и разума может и не быть. 

4. Порождает фобии. Геронтофобия — боязнь старости и всего, что с ней связано (болезней, проявляющихся с возрастом, пожилых людей, их вида, запаха и привычек), — крайне распространенное явление.

5. Заставляет недооценивать способности взрослых. Одно из исследований показало, что у пожилых людей в мозгу гораздо больше информации, чем у молодых, поэтому их получение, естественно, занимает больше времени. И качество информации в старом мозге ложится в основу мудрого поведения и решений. Можно очень много знать, но только в сочетании со временем и опытом знания становятся по-настоящему ценными и ведут к мудрому поведению. 

Поэтому не важно 20 вам или 70, жизнь — это дар, быть живым — это дар, у жизни есть смысл и цель независимо от возраста. Взрослость — один из этапов жизни, и вступить в него нужно без лишних страхов и стереотипов.

БОТОКС ДЛЯ ЛИЦА И ДЛЯ МОЗГА

Внешность важна. Часто удовлетворенность внешностью напрямую влияет на самооценку и даже качество жизни. Желание выглядеть красивее и моложе своих лет появилось не вчера. Пластическую хирургию выделили как самостоятельную область медицины, назвав «хирургией красоты», еще в эпоху Возрождения. Но я давно убедилась, что самые стабильные результаты дают изменения изнутри наружу, а не наоборот. 

ИЗНУТРИ НАРУЖУ 

Прочное счастье может исходить только изнутри. Если мы принимаем свой возраст и все изменения, что с ним связаны, если желание выглядеть моложе основано не на слепом желании соответствовать стереотипам, а на комбинации адекватной самооценки, аутентичности и, немного, ожиданий общества (все таки мы социальные существа), то внешние изменения только укрепят внутреннюю репутацию. 

Если желание всеми силами сохранить молодость и красоту идет снаружи внутрь и является  попыткой заткнуть дыры в самооценке, это может однажды привести к личной катастрофе. Подход «снаружи внутрь» может говорить о чувстве беспомощности, фокусе на недостатках окружающих и внешних обстоятельствах. Если нежелание выглядеть старше продиктовано страхом, что меня никто не полюбит, если молодость и внешность — единственное, за что можно полюбить, — это очень грустно.

Глубокие, фундаментальные проблемы, такие как осознанное взросление и старение, требуют начинать с себя – с самой глубоко спрятанной частички своего «я». Подход «изнутри наружу» предполагает, что личные победы предшествуют победам в социуме. Это непрерывный процесс принятия и обновления.

КРАСНАЯ ИЛИ СИНЯЯ?  

Красная и синяя таблетки — популярные символы выбора. Выбора между правдой реальности (красная) и блаженной неизвестностью иллюзии (синяя). Красная — путь длинною в жизнь и абсолютное принятие себя со всеми возрастными изменениями. Синяя — постоянная борьба и уколы красоты.

Внешний вид и самооценка часто связаны. Восприятие собственного тела может иметь большое влияние на то, насколько мы ценим себя и насколько уверены в себе в повседневной жизни. Если нам не нравится в том, как мы выглядим, мы переносим это и на другие аспекты. 

Когда фильтры в Инстаграм уже не помогают, хочется быстро решить проблему. Да, нам стоит принимать природу вещей, но нет ничего плохого в том, чтобы воспользоваться дарами прогресса и немного подкорректировать то, что так безжалостно отбирает время.

Если честно, когда я задумываюсь над услугами эстетической медицины, у меня начинает болеть голова. Потому что синяя таблетка — это про борьбу.

• Сложно найти хорошего специалиста. 
• Есть выбор, но очень сложно понять, что делать и когда. 
• Противоречивые отзывы. 
• Никто не даст гарантию результата. 
• Хорошие процедуры стоят дорого. 
• Это дисциплина, нужно помнить, планировать, делать это регулярно. 
• Есть противопоказания. 
• Больно или как минимум дискомфортно.
• Это время, в том числе, на восстановление.
• Многое становится нельзя — массаж, определенные уходовые процедуры. 
• Как только мы начинаем активно стимулировать кожу, она начинает лениться и естественные процессы нарушаются. 

Знакомый дерматолог, который перешел в косметологию сказал, что нет идеального способа продлить молодость. Что бы мы ни выбрали, за попытку прикоснуться к вечной молодости придется платить и в прямом и переносном смысле. 

И даже несмотря на все сложности — уколы красоты и любые модификации лица и тела — это самый простой и быстрый способ. Все что нужно — хороший специалист, деньги, время и терпение. 

Гораздо сложнее принять возрастные изменения без жажды одобрения и опроры на стереотипы. Придется учиться разочаровываться, принимать несовершенство человеческой природы, взращивать адекватную самооценку и много чего еще.  

Принятие возраста — это процесс длинною в жизнь. Или в остаток жизни, как бы грустно это ни звучало. Принятие возрастных изменений — не тоже самое, что смириться и ничего не делать. Наоборот. Это требует разумных решений, заботы о здоровье и физической форме. И главное — глубокого познания себя.  

БОТОКС ДЛЯ МОЗГА 

Мы часто слышим о том, как кто-то постарел или как хорошо выглядит для своего возраста. Но никто не говорит, как кто-то помудрел. Мы привыкли оценивать оболочку, потому что для того, чтобы нырнуть глубже, нужно время. 

Но правда в том, что никакая пластика не поможет, когда дряхлеет мозг. Поэтому параллельно с прокачкой внешности, будет правильным вкладываться в пластичность извилин.  

Умение адаптироваться к новым условиям, спокойно реагировать на неопределенность, и видеть новое в каждом дне – за все это отвечает гибкое мышление, которое можно развить. Умение гибко мыслить помогает оставаться открытыми всему новому, продолжать учиться и исследовать мир всю жизнь. 

К сожалению, внешность часто остается в приоритете, потому что количество извилин не видно, а количество морщин видно хорошо. 

Правда в цельности и балансе. Внешнее всегда будет отражать внутреннее, а внутреннее будет “написано на лице”. А степень этих соответствий каждый определит для себя сам.

СТАРЕНИЕ КАК СВОБОДА ВЫБОРА

Кто-то в 60 каждую зиму будет кататься на горных лыжах, а кто-то предпочтет чтение или общение с друзьями. Кто-то уйдет на пенсию и забудет о работе, а кто-то с нуля построит карьеру. И все будут абсолютно правы.

Все, что у нас есть — время. И оно проходит слишком быстро, чтобы жить в страхе вместо того, чтобы с благодарностью принимать новое. И чтобы вторая половина жизни не стала вечной борьбой на выживание, важно вовремя позаботится о телесном, интеллектуальном и духовном развитии.  

ТЕЛО

Правда в том, что с возрастом внешность меняется. И, согласно стереотипам, не в лучшую сторону. Если мы будем оценивать себя и других через призму физического тела, старение точно станет источником постоянного стресса. 

Стандарты красоты предполагают идеальное тело и полное отсутствие морщин. Фильтры, фотошоп, знаменитости, конкурсы красоты, оказывают огромное давление и вызывают страх. И это прекрасно. Ведь возраст — прекрасный источник дохода. Антивозрастные продукты отлично продаются. Пластическая хирургия процветает. Я не имею ничего ни против первого, ни против второго. Просто я мечтаю о том времени, когда изменение внешности будет основано на чем-то кроме страха не соответствовать чужим ожиданиям. 

В реальности наше тело — это просто транспортное средство для разума и души. Если мы обратимся к долгожителям, то увидим, что их секрет в здоровом питании, физической активности, окружающей среде и минимальном стрессе. Именно это, плюс регулярные осмотры врачей, станут лучшей долгосрочной инвестицией в будущее.  

Так как внешность лично для меня важна. Я выбираю инвестировать время и деньги в физическую активность, стиль, разумный уход за лицом и телом. Для меня в любом возрасте были и будут важны аккуратный макияж, тонус в мышцах, ухоженная кожа, волосы и ногти, одежда, которая отражает меня и мой статус. Мне нравится изучать эти направления и работать над ними, как самостоятельно, так и с помощью специалистов. 

Я все чаще обращаю внимание на ролевых моделей, которые выбирают естественное элегантное старение, чувствуют себя уверенно в своем возрасте и предпочитают качество количеству. Чаще смотрю на себя в зеркало, изучаю изменения, новые морщины и стараюсь принять их как неотъемлемую часть себя. 

РАЗУМ

Удачный и неудачный опыт прошлого, тревога, укоренившиеся убеждения, нежелание пробовать новое, чрезмерная привязанность к знакомому и привычному, — все это с годами превращает мозг в болото. Поэтому с возрастом еще важнее развивать осознанность и отслеживать все, что ускоряет старение серых клеток. 

1. Избавляемся от ограничивающих убеждений. Мир меняется каждый день. Если мы будем открытыми всему новому и будем принимать это во всем многообразии вместо того, чтобы критиковать и бурчать “как так можно”, и “до чего докатился мир”, с возрастом будет только легче. В общем навсегда забываем девиз: “существует мое мнение и неправильное”.   

2. Постоянно пробуем новое. Меняем распорядок, ходим в одно и тоже место разными маршрутами, пробуем разные вкусы, запахи, звуки, путешествуем, знакомимся, ломаем рутину. 

3. Делимся знаниями. Передача знаний — отличный способ развить когнитивную гибкость. Зачем опыт, если им не делиться. 

4. Чтение книг. Чтение стимулируем  мозг, дает новые знания, развивает воображение. 

5. Ведем дневники, выполняем письменные практики. 

К сожалению, нельзя уколоть ботокс в мозг. Поэтому именно ему и стоит уделить больше внимания.  А еще — духовности. Ведь духовность — это способность трансформировать испытания и травмы в энергию развития.

ДУША

Если мы будем становиться старше и видеть старение как бремя, так мы и будем себя чувствовать. Мы создаем собственную реальность своим отношением к каждому получаемому опыту. Это долгая история про самовосприятие и то, кем мы становимся со временем. 

Для меня важно жить с пониманием для чего я живу. И я понимаю, что жизнь — не вечный праздник и плохого в ней бывает больше, чем хорошего. И хорошее не всегда побеждает. И это про несовершенство мира. И если принимать это несовершенство, гораздо легче найти свое место под солнцем. Потому что ты понимаешь, что никто никому ничего не должен.  

Я — взрослый человек. Я могу почти все. Я уже не ученица, у меня достаточно опыта и знаний о жизни. Мое восприятие информации перешло в качественно другую форму. Я знаю свое эмоциональное тело, свой организм, я умею с ним договариваться и правильно распределять силы. Я знаю, чего хочу и с чем готова мириться. И это только начало. И без опыта взросления это невозможно. 

Я знаю, будет множество вещей, которые будут дарить мне радость, пока я будут стареть. У меня есть время и я собираюсь наполнить его красотой, занимаясь тем, что мне нравится, путешествуя, проводя качественное время с близкими людьми, изучая новое.

В конце концов, цель одна — счастье. Счастье — это не только состояние ума, но и решение. Счастье — результат череды выборов, которые мы делаем каждый день. Оно про отношение, умение видеть перспективу, и про то, каким смыслом мы наделяем возраст. 

В следующем году мне будет 37. И я знаю, что это время новых возможностей и подарок от жизни. Старение — это наша реальность и я хочу принять ее с любовью в любом возрасте. Да, у меня будет все больше морщин, но я хочу их тоже полюбить. Любовь к себе не имеет срока годности. 

Говорят, мы понимаем, что возраст берет свое, когда перестаем жить планами на будущее и начинаем жить воспоминаниями. Я на том этапе, когда самых разных воспоминаний очень много и ими уже можно жить. Но при этом планов на будущее тоже не мало. Видимо, это и есть тот самый средний возраст. Я благодарна за свой опыт, и при этом вижу будущее, как прекрасный шанс узнать больше и вырасти.  

Мы не можем изменить тот факт, что с каждым годом будем становиться старше. Но стареть совершенно не обязательно. Если вы понимаете, о чем я.

С наилучшими,

Мария Азбель