Алфавит благодарности — 155 вещей, чтобы быть благодарным

Девушка на подоконнике

Около года назад, я опубликовала статью 365Спасибо — Дневник Благодарности о новом проекте, которому суждено было изменить мою жизнь. Тогда я пообещала завершить все алфавитом благодарности, что с удовольствием делаю сегодня и сейчас. 

Когда я оглядываюсь назад, я вижу 47 статей, 365 благодарностей, 2 тематических розыгрыша и россыпь положительных эмоций. 2016 год прошел под знаком «Спасибо» и успешно состоялся во многих смыслах.

Перед тем, как я начну рассуждать о проекте, хочу поздравить Натали (номер 3), которая в результате розыгрыша получает место на курсе блогинга Маши Олендарь. Напиши мне, пожалуйста, на mariaazbel@yandex.ru, чтобы узнать, как получить к нему доступ. Я бы с удовольствием подарила участие всем, если бы была такая возможность. В этом 16-секундном видео — подробности о том, как Чипс взял на себя ответственность в выборе победительницы.

Дневник Благодарности — ожидания и реальность

Для начала предлагаю вспомнить, для чего я заводила Дневник Благодарности, чтобы понять решены ли мои задачи.

1. Переосмыслить вещи, которые принимаю как должное. Решена. Тысяча мелочей, которые оставались незамеченными получили мое внимание. Я успела сказать спасибо всему, что кажется таким очевидным, но вспоминается только, когда мы это теряем и научилась ценить простые вещи, которые гораздо важнее заморочек, навязанных мировыми трендами.

2. Сместить внимание с негатива в сторону позитива. Решена. В трудные дни я проживаю грустные моменты, но всегда стараюсь извлечь из них урок. Когда находишь повод для благодарности в негативном опыте, его последствие не кажутся такими кошмарными.

3. Признать значимость других людей моей жизни. Решена. Я стала гораздо чаще говорить спасибо людям и ценить их вклад в мою жизнь.

4. Улучшить физическое и эмоциональное здоровье. Решена. Я стала выносливее, за год я ни разу не болела простудными заболеваниями, и хронические недуги переносились гораздо проще. Я довольна своим здоровьем и уделяю больше времени эмоциональной гигиене.

5. Стать счастливее. Решена. В этом году я пришла к выводу, который может прозвучать немного грустным, но все же. Даже если сегодня будет последним днем моей жизни, оглядываясь назад, я понимаю, что получила массу полезного опыта и не зря прожила этот этап. Нет ощущения, что я потратила часть жизни впустую, что-то упустила или сделала не вовремя. Возможно, это говорит о том, что я стала на те самые 10% счастливее.

6. Сократить воздействие потребительства. Решена. У меня больше нет желания тратить деньги ради идеи или удовольствия. Я стала отказываться от покупок, которые вызывают хоть малейшие колебания, и начала покупать не просто хорошее, потому что надо, а искать идеальное. Это помогает легко говорить нет спонтанному шопингу.

7. Эффективнее добиваться цели. Решена. У меня была задача перевести свою творческую жизнь на новый уровень, которую я успешно реализовала через организацию мастер-классов в родном городе.

Да, так бывает: проект полностью оправдал себя. Все задачи успешно решены. Это не значит, что можно остановиться и наслаждаться результатами, — это значит, что их нужно развивать и закреплять.

Алфавит Благодарности

Спасибо можно сказать за многие вещи, можно даже переписать в статью пол толкового словаря. Но зачем, если есть записи в тетради и в блоге, которые хранят, пусть не такие пафосные, зато близкие и личные благодарности. Я перелистала их все, страница за страницей, и вспомнила о том, что придавало мне сил в последнее время.

A

  • Азбель за то, что это моя фамилия, которая дала название блогу.  
  • Акварель — за волшебство, которое она творит с бумагой и со мной.
  • Английский — за то, что дал мне работу и информацию.

Б

  • Блог — потому что показал, что я уже являюсь той, кем хочу стать.  
  • Благодарность потому, что изменила мое мышление.
  • Болезнь потому, что напоминает, как хорошо быть здоровым.   

В

  • Весна — за то, что вдыхает жизнь в уставшие души.  
  • Время  — за то, что лечит и заставляет останавливаться.
  • Вода — за то, что поддерживает все живое.
  • Воспоминания — за то, что приходят, согревают и остаются навсегда.
  • Вдохновение — за то, что вовремя.
  • Вечер — за то, что заканчивает плохие и хорошие дни.
  • Воздух — за то, что бывает чистым, прозрачным, легким, душистым и целительным.
  • Воображение — за то, что показало, как сделать абсолютно все.
  • Выходные — за то, что позволяют жить жизнью, которую люблю.  
  • Ветер — за то, что красиво треплет волосы.
  • Выбор — за то, что заставляет думать.
  • Востребованность — за то, что напоминает, что все не зря.

Г

  • Грусть  потому что показала, что такое сочувствие.
  • Границы — потому что защищают от лишних людей и лишних идей.

Д

  • Друзья — за то, что живут со мной в одно время и формируют мою лучшую сторону.
  • Дом — за то, что стал нашим первым настоящим гнездом.  
  • Дача — за то, что приютила столько нужных ненужных вещей.
  • Дорога  за то, что напоминает, что жизнь — это не пункт назначения.
  • Дождь — за то, что напоминает, что плакать полезно, раз даже небо иногда плачет.
  • Дыхание  потому что это лучший антидепрессант.  
  • Доброта — потому что это другой лучший антидепрессант.
  • Доверие — потому что нельзя все делать самому.
  • День рождения — потому что напоминает, сколько мне на самом деле лет.

Е

  • Еда — потому что дарит вкус и энергию.
  • Единомышленники — потому что бесценно знать, что у кого-то в голове такая же каша.

Ж

  • Животные — за то, что напоминают, откуда в нас все эти инстинкты.
  • Желания — за то что исполняются.
  • Жизнь — за то, что любит меня.

З

  • Здоровье — за то, что позволяет мне наслаждаться жизнью.   
  • Зима — за очищение и перезагрузку.
  • Запахи — за то, что будят воспоминания.
  • Завтрак — за то, что дает замедлиться перед началом дня.
  • Звуки — за то, что разрезают тишину.

И

  • Идеал — за то, что позволил себя игнорировать.
  • Интернет — за то, что собрал в одном месте все, что мы хотим знать.  
  • История — за то, что показала, что чье-то прошлое гораздо хуже.
  • Искусство — за то, что делает меня частью мира.
  • Искренность — за то, что могу себе позволить.
  • Интервью — за то, что могу посмотреть на себя со стороны.
  • Интуиция — за то, что приучила доверять себе.

Й

  • Йога — за то, что объяснила, что на самом деле значит тянуться за макушкой.

К

  • Книги — за время наедине с собой и чаем.
  • Комплименты — за повод лишний раз сказать спасибо.
  • Красота — за то, что может быть отличным лекарством.
  • Кино — за то, что заставляет плакать и смеяться.
  • Карма — за справедливость.
  • Кожа — за возможность ощущать мягкость прикосновений и ткани.

 

Л

  • Люди потому что людям нужны люди.
  • Луна — за все фазы, которые переключают рычажки в нашей голове.
  • Лето — за то, что можно носить минимум одежды.
  • Любовь — за то, что делает все остальное неважным.
  • Лаванда — за запах, конечно.
  • Лень — за то, что не дает выгореть.  
  • Лес — за глубину, величие и за то, что в Instagram выглядит лучше, чем еда.  

М

  • Мама — потому что подарила мне жизнь.
  • Муж — потому что всегда рядом и каждый день дарит мне поводы для благодарности.
  • Мед — потому что прекрасно сочетается с молоком.
  • Музыка — потому что позволяет услышать чувства.
  • Мечта — потому что никогда не исполнится.
  • Минимализм  — потому что освобождает место для самого важного.
  • Мысли — потому что показывают, где я облажалась.  
  • Машина — потому что помогает экономить время.   
  • Море — потому что шумит в такт мыслям.
  • Морковь  потому что хорошо рифмуется с любовь
  • Медитация  потому что позволяет увидеть мысли.

Н

  • Новый год — за возможность сделать вид, что начинаешь все с чистого листа.
  • Начало — за обещание волшебства и надежду.
  • Надежда — за то, что не дает разочароваться в людях.
  • Неопределенность — за то что закаляет и ослабляет желание все контролировать.
  • Небо за то, что птицам есть где летать.  

О

  • Осень — за напоминание о том, что все проходит.
  • Открытки за то, что их приятно находить в почтовом ящике.
  • Отпуск — за то, что показывает, зачем мы работаем.
  • Облака — за то что заставляют смотреть вверх.
  • Одежда — за то, что выражает часть того, что мы хотим сказать.
  • Общение — за то, что бывает чертовски приятным.
  • Огни — за то, что не дают заблудиться тем, кто опоздал.
  • Организованность — за то, что позволяет все успеть.
  • Опыт — за то, что показал, кто есть кто и что есть что в моей жизни.

П

  • Папа — потому, что показал, как не ныть в самых тяжелых обстоятельствах.
  • Прошлое — потому что показало, что настоящее важнее.
  • Перемены — потому что показали, что бесполезно держаться за то, что имеешь.
  • Подарки — потому что заставляют улыбаться.
  • Путешествия — потому что заставляют ценить свое место.
  • Поддержка — потому что без нее никуда.
  • Порядок — потому что помогает сфокусироваться.
  • Помощь — потому что позволяет помогать другим, и тем самым помогать себе.
  • Праздник — потому что делает частью чего-то большего.
  • Птицы — потому что факт, что кто-то умеет летать, завораживает.
  • Прогулка — потому что помогает оторваться от монитора.    
  • Пятница — потому что это маленькая жизнь.
  • Погода — потому что не бывает плохой.
  • Планы — потому что создают хотя бы иллюзию контроля над жизнью.
  • Проблемы — потому что заставляют думать.
  • Прощение — потому, что заставляет меняться изнутри.

Р

  • Родные — за то, что я часть семьи.
  • Работа — за то, что дает опыт и деньги на осуществление желаний.
  • Рисование — за возможность изобразить эмоции.
  • Рукоделие — за то, что лучший способ делать то, что не умеешь.
  • Реликвия — за то, что будит воспоминания.
  • Река — за то, что является отличной метафорой для жизни. 
  • Рынок — за то, что дает возможность купить лето и осень на вес.
  • Реальность — за то, что ее можно менять.

С

  • Солнце — за свет, тепло, закаты и рассветы.
  • Собаки  за то, что лают на людей, которых давно пора облаять.
  • Спасибо — за то, что оказалось таким трансформирующим словом.
  • Семья — за то, что чувствую себя частью чего-то важного.  
  • Слово — за то, что вы можете сейчас это читать.
  • Снег — за хруст, белизну и новогоднее настроение.  
  • Смех — за искренность и исцеление. 
  • Слезы — за все облегчение, которое они приносят.
  • Стихи — за то что сгладили все мои подростковые углы.
  • Свечи — за то, что их так приятно задувать.
  • Сладкое — за то что все еще полезно в умеренных количествах.
  • Спонтанность — за то, что выгуливает моего внутреннего ребенка.
  • Смерть — за то что напоминает о том, какой должна быть наша жизнь.  
  • Списки — за то, что помогают привести мысли в порядок.
  • Спорт — за то, что помогает проще относиться к изменениям в теле.
  • Социальные сети — за всех прекрасных людей, с которыми я познакомилась.  
  • Стабильность — за то, что позволяет немного отдохнуть в зоне комфорта.
  • Свобода — за напоминание о том, что иногда полезно разрывать цепи.
  • Смысл — за то, что дарит счастье.
  • Счастье  — за то, что дарит смысл.

Т

  • Тишина — за то, что приносит внутренний комфорт.
  • Терпение — за то, что не дает остановиться на полпути.
  • Традиции — за то, что их так приятно нарушать.
  • Творчество — за то, что помогает создавать счастье.

У

  • Утро — за то, что мудрее вечера.
  • Уют — за то, что обволакивает.
  • Ужин — за то, что помогает восстановить силы и побыть с семьей.  
  • Улыбка — за то, что красноречивее любых слов.
  • Удача — за то, что улыбается хорошим людям.

Ф

  • Фотография — потому что останавливает момент.
  • Фокус — потому что заставляет жить здесь и сейчас.

Х

  • Хорошие новости — все любят хорошие новости.

Ц

  • Цвета — потому что жизнь — это не только черное и белое.
  • Цветы — потому что они удивительные, хрупкие и нереально трепетные.
  • Цифры — за то что 1, 7, 24, 31, 365.  

Ч

  • Чипс — потому что самый милый пес в мире.
  • Читатели — потому, что вам не все равно.
  • Чувства — потому что их больше ста.
  • Чистота — потому что залог здоровья.

Ш

  • Шуша — потому что самый милый комок шиншилячьей шерсти.
  • Швейная машинка — потому что с нее все началось.
  • Шаг — потому что приближает к цели.

Щ

  • Щедрость — потому что не все делается ради денег.

Э

  • Эмоции — за то, что делают нас людьми.
  • Энергия — потому что ее всегда больше, чем мы думаем.

Ю

  • Юмор — потому что отличная защитная реакция и спасает в любой ситуации.

Я

  • Я — потому что шанс родиться у меня был меньше 1 к 400 000 000 000 000 000, но это все-таки произошло.

Что бы ни произошло — спасибо!

Увидимся в конце января.

С наилучшими,

the A

Алфавит благодарности — 155 вещей, чтобы быть благодарным: 14 комментариев

  1. Варвара

    Маша, какая крутая идея завершить всё алфавитом! Супер! С удовольствием следила за втоим проектом и так здорово, что все задачи оказались решены… Как-то светло и радостно от этого. 🙂

    1. Maria Автор записи

      Мне оооочень приятно, Варя! Спасибо за внимание к проекту. Я немного переживала, но все удалось :).

  2. Anya

    Очень интересный алфавит, душевно и трогательно! Поздравляю с завершением этого очень интересного проекта и успехов и только хороших результатов в новых проектах и идеях!

    1. Maria Автор записи

      Спасибо огромное, Аня! Только увидела, что ты переехала на WordPress! Поздравляю!

    1. Maria Автор записи

      Огромное спасибо, Настя! Я все оттягивала этот момент, не могла поверить, что год прошел :).

  3. Натали

    Ааааааа….этого не может быть это в первый раз я выиграла
    Спасибо, Маша за такую возможность, Чипсу отдельная благодарность за выбор моего номера, хороший пес .

  4. Лёля

    Поздравляю с завершением старого этапа и началом нового))))
    Поздравляю Натали с победой))))

    1. Maria Автор записи

      Спасибо огромное, Леля! Очень надеюсь увидеть твой блог, не смотря ни на что :)!

  5. Светлана

    Спасибо!!! Очень трогательно, искренне и… глубоко)) Вдохновляет!!!))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *