Алфавит благодарности — 155 вещей, чтобы быть благодарными

Около года назад, я опубликовала статью 365Спасибо — Дневник Благодарности о новом проекте, которому суждено было изменить мою жизнь. Тогда я пообещала завершить все алфавитом благодарности, что с удовольствием делаю сегодня и сейчас. 

Когда я оглядываюсь назад, вижу 47 статей, 365 благодарностей, 2 тематических розыгрыша и россыпь положительных эмоций. 2016 год прошел под знаком «cпасибо» и успешно состоялся во многих смыслах.

Дневник Благодарности — ожидания и реальность

Для начала предлагаю вспомнить, для чего я заводила Дневник Благодарности, чтобы понять решены ли мои задачи.

1. Переосмыслить вещи, которые принимаю как должное. Решена. Тысяча мелочей, которые оставались незамеченными получили мое внимание. Я успела сказать спасибо всему, что кажется таким очевидным, но вспоминается только, когда мы это теряем и научилась ценить простые вещи, которые гораздо важнее заморочек, навязанных трендами.

2. Сместить внимание с негатива в сторону позитива. Решена. В трудные дни я проживаю грустные моменты, но всегда стараюсь извлечь из них урок. Когда находишь повод для благодарности в негативном опыте, его последствие не кажутся такими кошмарными.

3. Признать значимость других людей моей жизни. Решена. Я стала гораздо чаще говорить спасибо людям и ценить их вклад в мою жизнь.

4. Улучшить физическое и эмоциональное здоровье. Решена. Я стала выносливее, за год я ни разу не болела простудными заболеваниями, и хронические недуги переносились гораздо проще. Я довольна своим здоровьем и уделяю больше времени эмоциональной гигиене.

5. Стать счастливее. Решена. В этом году я пришла к выводу, который может прозвучать немного грустным, но все же. Даже если сегодня будет последним днем моей жизни, оглядываясь назад, я понимаю, что получила массу полезного опыта и не зря прожила этот этап. Нет ощущения, что я потратила часть жизни впустую, что-то упустила или сделала не вовремя. Возможно, это говорит о том, что я стала на те самые 10% счастливее.

6. Сократить воздействие потребительства. Решена. У меня больше нет желания тратить деньги ради идеи или удовольствия. Я стала отказываться от покупок, которые вызывают хоть малейшие колебания, и начала покупать не просто хорошее, потому что надо, а искать идеальное. Это помогает легко говорить нет спонтанному шопингу.

7. Эффективнее добиваться цели. Решена. У меня была задача перевести свою творческую жизнь на новый уровень, которую я успешно реализовала через организацию мастер-классов в родном городе.

Да, так бывает: проект полностью оправдал себя. Все задачи успешно решены. Это не значит, что можно остановиться и наслаждаться результатами, — это значит, что их нужно развивать и закреплять.

Алфавит Благодарности

Спасибо можно сказать за многие вещи, можно даже переписать в статью пол толкового словаря. Но зачем, если есть записи в тетради и в блоге, которые хранят, пусть не такие пафосные, зато близкие и личные благодарности. Я перелистала их все, страница за страницей, и вспомнила о том, что придавало мне сил в последнее время.

A

• Азбель — за то, что это моя фамилия, которая дала название блогу.  
• Акварель — за волшебство, которое она творит с бумагой и со мной.
• Английский — за то, что дал мне работу и информацию.

Б

• Блог — потому что показал, что я уже являюсь той, кем хочу стать.  
• Благодарность — потому, что изменила мое мышление.
• Болезнь — потому, что напоминает, как хорошо быть здоровым.   

В

• Весна — за то, что вдыхает жизнь в уставшие души.  
• Время  — за то, что лечит и заставляет останавливаться.
• Вода — за то, что поддерживает все живое.
• Воспоминания — за то, что приходят, согревают и остаются.
• Вдохновение — за то, что вовремя.
• Вечер — за то, что заканчивает плохие и хорошие дни.
• Воздух — за то, что бывает чистым, прозрачным, легким, душистым и целительным.
• Воображение — за то, что показало, как сделать абсолютно все.
• Выходные — за то, что позволяют жить жизнью, которую люблю.  
• Ветер — за то, что красиво треплет волосы.
• Выбор — за то, что заставляет думать.
• Востребованность — за то, что напоминает, что все не зря.

Г

• Грусть — потому что показала, что такое сочувствие.
• Границы — потому что защищают от лишних людей и лишних идей.

Д

• Друзья — за то, что живут со мной в одно время и формируют мою лучшую сторону.
• Дом — за то, что стал моим первым настоящим гнездом.  
• Дача — за то, что приютила столько нужных ненужных вещей.
• Дорога — за то, что напоминает, что жизнь — это не пункт назначения.
• Дождь — за то, что напоминает, что плакать полезно, раз даже небо иногда плачет.
• Дыхание — потому что это лучший антидепрессант.  
• Доброта — потому что это другой лучший антидепрессант.
• Доверие — потому что нельзя все делать самому.
• День рождения — потому что напоминает, сколько мне на самом деле лет.

Е

• Еда — потому что дарит вкус и энергию.
• Единомышленники — потому что бесценно знать, что у кого-то в голове такая же каша.

Ж

• Животные — за то, что напоминают, откуда в нас все эти инстинкты.
• Желания — за то, что исполняются.
• Жизнь — за то, что любит меня.

З

• Здоровье — за то, что позволяет мне наслаждаться жизнью.   
• Зима — за очищение и перезагрузку.
• Запахи — за то, что будят воспоминания.
• Завтрак — за то, что дает замедлиться перед началом дня.
• Звуки — за то, что разрезают тишину.

И

• Идеал — за то, что позволил себя игнорировать.
• Интернет — за то, что собрал в одном месте все, что мы хотим знать.  
• История — за то, что показала, что чье-то прошлое гораздо хуже.
• Искусство — за то, что делает меня частью мира.
• Искренность — за то, что могу себе позволить.
• Интервью — за то, что могу посмотреть на себя со стороны.
• Интуиция — за то, что приучила доверять себе.

Й

• Йога — за то, что объяснила, что на самом деле значит тянуться за макушкой.

К

• Книги — за время наедине с собой и чаем.
• Комплименты — за повод лишний раз сказать спасибо.
• Красота — за то, что может быть отличным лекарством.
• Кино — за то, что заставляет плакать и смеяться.
• Карма — за справедливость.
• Кожа — за возможность ощущать мягкость прикосновений и ткани.

Л

• Люди — потому что людям нужны люди.
• Луна — за все фазы, которые переключают рычажки в нашей голове.
• Лето — за то, что можно носить минимум одежды.
• Любовь — за то, что делает все остальное неважным.
• Лаванда — за запах, конечно.
• Лень — за то, что не дает выгореть.  
• Лес — за глубину, величие и за то, что в Instagram выглядит лучше, чем еда.  

М

• Мама — потому что подарила мне жизнь.
• Мед — потому что прекрасно сочетается с молоком.
• Музыка — потому что позволяет услышать чувства.
• Мечта — потому что никогда не исполнится.
• Минимализм  — потому что освобождает место для самого важного.
• Мысли — потому что показывают, где я облажалась.    
• Море — потому что шумит в такт мыслям.
• Морковь — потому что хорошо рифмуется с любовь
• Медитация — потому что позволяет увидеть мысли.

Н

• Новый год — за возможность сделать вид, что начинаешь все с чистого листа.
• Начало — за обещание волшебства и надежду.
• Надежда — за то, что не дает разочароваться в людях.
• Неопределенность — за то что закаляет и ослабляет желание все контролировать.
• Небо — за то, что птицам есть где летать.  

О

• Осень — за напоминание о том, что все проходит.
• Открытки — за то, что их приятно находить в почтовом ящике.
• Отпуск — за то, что показывает, зачем мы работаем.
• Облака — за то что заставляют смотреть вверх.
• Одежда — за то, что выражает часть того, что мы хотим сказать.
• Общение — за то, что бывает чертовски приятным.
• Огни — за то, что не дают заблудиться тем, кто опоздал.
• Организованность — за то, что позволяет все успеть.
• Опыт — за то, что показал, кто есть кто и что есть что в моей жизни.

П

• Папа — потому, что показал, как не ныть в самых тяжелых обстоятельствах.
• Прошлое — потому что показало, что настоящее важнее.
• Перемены — потому что показали, что бесполезно держаться за то, что имеешь.
• Подарки — потому что заставляют улыбаться.
• Путешествия — потому что заставляют ценить свое место.
• Поддержка — потому что без нее никуда.
• Порядок — потому что помогает сфокусироваться.
• Помощь — потому что позволяет помогать другим, и тем самым помогать себе.
• Праздник — потому что делает частью чего-то большего.
• Птицы — потому что факт, что кто-то умеет летать, завораживает.
• Прогулка — потому что помогает оторваться от монитора.    
• Пятница — потому что это маленькая жизнь.
• Погода — потому что не бывает плохой.
• Планы — потому что создают хотя бы иллюзию контроля над жизнью.
• Проблемы — потому что заставляют думать.
• Прощение — потому, что заставляет меняться изнутри.

Р

• Родные — за то, что я часть семьи.
• Работа — за то, что дает опыт и деньги на осуществление желаний.
• Рисование — за возможность изобразить эмоции.
• Рукоделие — за то, что лучший способ делать то, что не умеешь.
• Реликвия — за то, что будит воспоминания.
• Река — за то, что является отличной метафорой для жизни. 
• Рынок — за то, что дает возможность купить лето и осень на вес.
• Реальность — за то, что ее можно менять.

С

• Солнце — за свет, тепло, закаты и рассветы.
• Собаки — за то, что лают на людей, которых давно пора облаять.
• Спасибо — за то, что оказалось таким трансформирующим словом.
• Семья — за то, что чувствую себя частью чего-то важного.  
• Слово — за то, что вы можете сейчас это читать.
• Снег — за хруст, белизну и новогоднее настроение.  
• Смех — за искренность и исцеление. 
• Слезы — за все облегчение, которое они приносят.
• Стихи — за то что сгладили все мои подростковые углы.
• Свечи — за то, что их так приятно задувать.
• Сладкое — за то что все еще полезно в умеренных количествах.
• Спонтанность — за то, что выгуливает моего внутреннего ребенка.
• Смерть — за то что напоминает о том, какой должна быть наша жизнь.  
• Списки — за то, что помогают привести мысли в порядок.
• Спорт — за то, что помогает проще относиться к изменениям в теле.
• Социальные сети — за всех прекрасных людей, с которыми я познакомилась.  
• Стабильность — за то, что позволяет немного отдохнуть в зоне комфорта.
• Свобода — за напоминание о том, что иногда полезно разрывать цепи.
• Смысл — за то, что дарит счастье.
• Счастье  — за то, что дарит смысл.

Т

• Тишина — за то, что приносит внутренний комфорт.
• Терпение — за то, что не дает остановиться на полпути.
• Традиции — за то, что их так приятно нарушать.
• Творчество — за то, что помогает создавать счастье.

У

• Утро — за то, что мудрее вечера.
• Уют — за то, что обволакивает.
• Ужин — за то, что помогает восстановить силы.  
• Улыбка — за то, что красноречивее любых слов.
• Удача — за то, что улыбается хорошим людям.

Ф

• Фотография — потому что останавливает момент.
• Фокус — потому что заставляет жить здесь и сейчас.

Х

• Хорошие новости — все любят хорошие новости.

Ц

• Цвета — потому что жизнь — это не только черное и белое.
• Цветы — потому что они удивительные, хрупкие и трепетные.
• Цифры — за то что 1, 7, 24, 31, 365.  

Ч

• Читатели — потому, что вам не все равно.
• Чувства — потому что их больше ста.
• Чистота — потому что залог здоровья.

Ш

• Шуша — потому что самый милый комок шиншилячьей шерсти.
• Швейная машинка — потому что с нее все началось.
• Шаг — потому что приближает к цели.

Щ

• Щедрость — потому что не все делается ради денег.

Э

• Эмоции — за то, что делают нас людьми.
• Энергия — потому что ее всегда больше, чем мы думаем.

Ю

• Юмор — потому что отличная защитная реакция и спасает в любой ситуации.

Я

• Я — потому что шанс родиться у меня был меньше 1 к 400 000 000 000 000 000, но это все-таки произошло.

Что бы ни произошло — спасибо!

Увидимся в конце января.

С наилучшими,

the A