Выход есть. Покидаем зону комфорта

Комфортное уютное место

В этой статье я хочу поговорить о зоне комфорта, о том, что это такое, почему опасно в ней застревать и как выйти из зоны комфорта.

Последние несколько лет вопрос выхода из зоны комфорта стоит для меня особенно остро. Иногда я выхожу из нее по своей воле и очень осторожно, а иногда мне кажется, что жизнь меня просто вышвыривает из моей привычной повседневности.

Что такое зона комфорта

Зона комфорта дает нам ощущение безопасности. Мы вырабатываем определенные шаблоны поведения и строим свой мир, где все стабильно и предсказуемо. И кажется, что нет ничего лучше, чем это уютное место, где все просто и знакомо, и это все можно найти с закрытыми глазами.

В таком образе жизни вроде бы и нет ничего плохого, пока мы не начинаем осознавать, что засиделись, наелись, что не двигаемся и не развиваемся. Нам кажется, что это уютненькое одеяльце, приятно обволакивающее нас на диване, а по сути, зона комфорта — это небольшая трясина, которая затягивает, лишает мотивации и не дает увидеть свет.

Выход из зоны комфорта — это риск, но риск разумный. Именно он обуславливает наше развитие. Чем чаще мы заходим в определенную зону риска, тем быстрее она становится зоной комфорта. Поэтому нам будут нужны все новые и новые зоны риска. Именно так мы растем и развиваемся как личности и расширяем границы наших возможностей.

Самое опасное в том, что как только мы перестаем покидать зону комфорта, мы начинаем деградировать. Звучит не очень, поэтому срочно выбираемся на свет, ко всему новому и непривычному. Далее о том, что можно сделать.

zona-komforta1

Записаться на курсы или вступить в клуб

Найдите курсы или тренинги, которые давно хотели освоить. Научитесь тому, что когда-то хотели уметь. Это могут быть интенсивы на 2-3 дня или более длительные занятия. Найдите и посетите мастер-класс, проводимый в вашем городе, это и полезно и интересно.

По образованию, я преподаватель. Знаете, что самое сложное для преподавателя? Учиться или учить другого преподавателя. Это как для врача лечить врача :). Поэтому для меня отличным тренажером стала Летняя школа рисования.

Изменить привычкам

Как писал главный редактор ресурса TrendClub.ru и владелец digital-агентства Fu2re Данил Дехканов, наш мозг – ленивая сволочь. Чтобы сохранить энергию, он заставляет нас жить по шаблонам. Чтобы предотвратить деградацию, можно попробовать поехать на работу другой дорогой, начать делать зарядку или изменить упражнения, подкорректировать привычный распорядок дня, предпочесть другой магазин или продукты питания.

Освоить новые жанры

Прочитайте книгу, посмотрите фильм или послушайте музыку в непривычном для вас жанре. Любите джаз, включите рок. Смотрите мелодрамы, попробуйте триллер. Предпочитаете прозу, почитайте стихи.

Сходить в новое непривычное место

Сходите в незнакомый ресторан, в театр, кино, музей, покатайтесь на каруселях. Сделайте то, чего давно не делали.

Переставить мебель

Даже такая простая вещь, как перестановка мебели может помочь выйти из застоя и даже разбудить креативность. Не хотите двигать шкафы и диваны, поменяйте шторы, диванные подушки, картины и другие мелочи, это хорошо взбодрит ваш мозг. Вы найдете множество идей для обновления на сайте Уютный дом.

zona-komforta2

Смешивать

Выработайте привычку смешивать. Это поможет выйти из зоны комфорта и разбудить ваше любопытство. Смешивайте стили в одежде и дизайне квартиры. Дружите и общайтесь с разными людьми. Сочетайте вышивание крестиком с боксом. Это отлично вас расшевелит и не даст заскучать.

Пробовать новые вкусы

Осваивайте хотя бы 1 блюдо по новому рецепту каждую неделю. Вы откроете массу новых вкусов. Экспериментируйте на кухне, готовьте с детьми и близкими, это и весело и полезно. Для таких целей мне очень нравится сайт GASTROKOT, который я недавно для себя открыла.

Стать более общительными

Если вы находитесь в стороне от самого интересного на работе или в компании, пора начать принимать более активное участие во всем. Интересуйтесь тем, что происходит в жизни близких, звоните старым друзьям, комментируйте блоги, которые вам нравятся. И, таким образом, вы сможете расширить свою зону комфорта еще больше.

Создать что-то

Попробуйте написать статью, сказку или рассказ, завести свой блог или сотворить что-то своими руками. На страницах the Azbel много несложных мастер-классов, которые вы можете попробовать.

Строить большие планы

Не бойтесь строить великие планы и ставить высокие цели. Мечтайте о том, как будете их реализовывать, продумывайте детали, планируйте. Мечта никогда не возникает без возможности осуществления.

А выходя из зоны комфорта, помните: чувствовать дискомфорт — это нормально. Ради этого мы и выходим за рамки привычного. Дискомфорт пройдет, зато останется бесценный опыт.

Любой опыт делает нас увереннее в своих силах. Решенные проблемы помогают гордиться собой и двигаться дальше. Конечно, рано или поздно новые привычки и окружение тоже становятся зоной комфорта, но уже с более широкими границами. Со временем приходит пора раздвигать и их, но теперь мы знаем, как это сделать.

C наилучшими,

the A

Images: la botega di amrita, Petia Cholakova, Feather Place

Выход есть. Покидаем зону комфорта: 4 комментария

  1. Анна

    Все, что так или иначе связано с творчеством заставляет нас покидать зону комфорта.

    Еще заметила такую вещь — когда постоянно пробуешь себя в чем-то новом, то время замедляется и жизнь проходит более осознанно.

    Благодарю за полезные ссылки! Помогла взглянуть на привычные вещи под другим углом))

    1. Maria Автор записи

      Про замедление времени — это ты точно подметила. Мы когда рисуем в летней школе, всегда кажется, что уже часа два прошло, смотрим на часы — всего 40 минут. И это так круто ))).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *