С каждым днем мы приближаемся к лету, и даже недавний майский дождь не отменит томительного ожидания. Это значит, что пора планировать отпуск. Отпуск для меня — это всегда более комфортные условия и смена обстановки.
Когда каждый день так похож на предыдущий, просто проваляться на диване с книгой 2 недели, переделать все отложенные дела и провести время на даче — не вариант. Хоть это и смена деятельности, но она не обеспечивает полноценный отдых. Идеальный отпуск для меня — это время проведенное вне квартиры. Тем более дней 10 вдали от родных пенатов делают возвращение домой приятным и долгожданным.
Почему отпуск для нас так важен
Как сказал Пол Цонгас: Вряд ли в конце жизни кто-то из нас скажет: «Как жаль, что я проводил так мало времени на работе». А вот об отказе от полноценного отпуска мы вполне можем пожалеть. Поэтому именно сейчас нам стоит больше отдыхать и жить той жизнью, которую мы любим.
Даже если уехать куда-то по разным причинам не получается, необходимо попытаться коренным образом изменить ритм и стиль жизни на эти несколько недель, чтобы перезарядиться и не сталкиваться со стрессами, которые окружают нас в течение года. Ведь отдых — это не каприз, а жизненная необходимость. Так давайте же возьмем отпуск, чтобы:
- Укрепить иммунитет и здоровье
- Увеличить творческие способности
- Укрепить отношения
- Избавиться от ежедневных стрессов
- Улучшить работоспособность
- Переключить внимание на другие объекты
- Пересмотреть свое отношение к происходящему.
Во время отдыха можно посмотреть на все издалека, переосмыслить какие-то ситуации, чтобы понять, что нет вещей важнее семьи, друзей, и здоровья. На все остальное мы можем попытаться повлиять.
Нам нужно менять обстановку — даже мыши это знают
Где-то читала про следующий эксперимент на мышках. Читала давно, поэтому некоторые детали могут быть неточными, но суть сохранена.
Ученые взяли 2 группы мышей и содержали их некоторое время в одинаковых условиях в 2-х разных клетках. Потом в обе клетки подсадили их агрессивно настроенных сородичей, которые с неделю безбожно тиранили подопытных, отбирали у них еду и прочие радости. Само собой мышки не были в восторге от такой наглости и испытывали огромный стресс.
Затем всех тиранов из клеток отселили. Первую группу мышей оставили жить без изменения условий, а вторую поместили в условия повышенной комфортности. Их лучше кормили, установили им всякие игрухи и прыгалки. После этого везунчиков вернули обратно в старую клетку.
К обеим группам снова подсадили воинственных и враждебно настроенных мышей. В итоге, те грызуны, которым довелось побывать в улучшенных условиях с хорошим питанием, легче перенесли наступление тиранов и даже сумели дать им отпор. В то время как их менее везучие собратья подверглись очередному стрессу и впали в депрессию.
Вывод: Смена обстановки и более комфортная среда положительно сказываются на стрессоустойчивости.
Пакуем чемоданы, друзья! Делитесь в комментариях, куда собираетесь этим летом? А если не собираетесь, расскажите, как будете проводить время?
С наилучшими,
the A
Фото: Вероника Трофимова специально для the Azbel
Я вот в отпуске не был 1,5 года и то «заскулил» и начальник сжалился надо мной. А есть некоторые индивидуумы, которые по 5 лет на отдыхе не бывают. И напрашивается вопрос, то ли им так сильно нравится работа, либо они, что-то знают, чего не знаю я.
Она боятся, что если вдруг поймут, как хорошо в отпуске, не смогут вернуться на работу :).
О, ну да. Это как вариант!
«А есть некоторые индивидуумы, которые по 5 лет на отдыхе не бывают» — я именно из таких. Вот прямо сейчас мой работодатель пытается выгнать меня в отпуск, так как у меня накопилось более 200 неиспользованных дней (стаж работы по последнему месту — чуть меньше 13 лет). Но я категорически не хочу этот отпуск брать и пытаюсь найти какое-нибудь альтернативное решение. Я считаю крайне несправедливым, что наш Трудовой Кодекс фактически навязывает нам отпуска, хотя лично я противник отпуска как такового. Да, не нравится моя работа, а без дела я сидеть не привык, более того, если я проведу 5 или более дней без работы, у меня начинается глубокая тоска и депрессия. Убеждён, что отпуск вообще следует отменить, эта старая советская норма давно себя изжила, и сейчас отпуск только вредит. Долой отпуска!
Отпуск должен быть таким, чтобы после него снова хотелось работать ))
Точно! Хочу отпуск 2 раза в год по 6 месяцев 😉