Забота о себе это всегда что-то очень личное, поэтому она может принимать самые разные формы. Точно одно — заботиться о себе необходимо и ради себя и ради тех, кто рядом. Читать далее
Что на самом деле значит заботиться о себе
Архив метки: самопознание
Как определить свои ценности и почему это важно
Можете ли вы назвать 5 своих главных ценностей? Не спекулируя, выбирая то, что действительно важно для вас, а не то, что таковым считает общество. Скорее всего, для этого будет недостаточно нескольких минут. При этом, осознав и приняв свои ценности, можно кардинально изменить жизнь. Читать далее
365 чувств: Эмоциональная осознанность
Что ты сейчас чувствуешь? — спрашивает Наталия, мой психотерапевт. Иногда я без труда выпаливаю: облегчение, тоску, безысходность. А иногда теряю контакт со своими чувствами, и кажется, не ощущаю ничего, кроме пустоты. Но это не значит, что чувства нет. Просто что-то мешает ему проявиться… Читать далее
Stay focused: Фотография
Я далека от профессиональной фотографии. О том, как снимать, или где-то читала, или узнала от фотографов. Переход от снимков уровня “плохонькие, зато свои” до “пожалуй, хорошо” занял у меня пару лет, как и осознание, что работает, а что нет. Этот переход причинил много дискомфорта, но стоил каждой нервной клетки. Надеюсь, мои выводы станут для кого-то отправной точкой, поддержат или укажут на то, что ускользнуло от внимания. Читать далее
Счастье, жажда жизни и страх смерти
В современном обществе тема смерти — табу. У нас столько способов отвлечься, что игнорировать неизбежное стало слишком просто. Вдохновляющие цитаты про вечную жизнь, списки ста мест, которые нужно посетить и тысячи мелочей, которые нужно успеть, — все это призвано сделать нас вечными (по крайней мере, пока не выполним все пункты всех списков). И это грустно, потому что признание собственной смертности может сделать нашу жизнь более счастливой и полноценной. Читать далее
Stay focused: My Fitness
My Fitness — так называется фитнес зал, который находится на одном этаже с нашей студией и куда мы обещаем зайти на пробное занятие уже который месяц. Мне показалось, что это название и вложенный смысл отлично отражают спортивную тему очередных двух месяцев моего годового проекта Stay focused. Читать далее
Счастливый смысл и как его найти
Когда на глаза начали попадаться статьи про счастье и смысл (в основном англоязычные), меня, как человека, который думает, что обрел и то и другое, удивило, что счастье и смысл противопоставляются почти во всех случаях. Это насторожило и возмутило, потому что совершенно не понятно, почему эти два понятия не могут сосуществовать. Решила вникнуть в истоки такой несправедливости, еще больше запуталась, и в результате выработала собственную концепцию счастливого смысла. Читать далее
Life list: Хочу успеть до 45 лет
Когда в прошлом августе я увидела статью Насти Чуприны Лайфлист: что нужно успеть до 30 лет, то поняла, что у меня в блоге обязательно появится такая же. До 30 я уже не успела, а вот отрезок до 45 вполне могу прожить более осознанно. Читать далее
Stay focused: Дом и семья
В 2017 году каждые 2 месяца я фокусируюсь на вещах, которым давно хотела уделить больше внимания. Зимой в поле зрения попали дом и семья, поэтому в этой статье вы узнаете мои мысли именно о них. Читать далее
Нужны ли нам праздники?
Если обратный отсчет и отчаянные попытки начать новый год с чистого листа заставляют ваше тело вырабатывать слишком много кортизола, эта статья для вас. Читать далее
Как выработать терпимость к чужому мнению. Инструкция по эксплуатации ранимых душ
Я так давно говорю о дипломатичном отношении к противоположным точкам зрения, что эта тема была обречена на появление в блоге. Про разнообразие, эго и терпимость к чужому мнению. Осторожно: в тексте есть грубое слово и грубая метафора. Читать далее
Показные благодарности Вселенной и вечный негатив — что хуже?
Написать эту статью меня подтолкнули два совершенно несвязанных поста в разных соц сетях. О том, почему в Интернете так много негатива, и как получилось, что нас раздражают счастливые люди. Читать далее
Как сделать свою жизнь интересной
Они живут в Париже, все время путешествуют, навсегда покинули пыльный офис, вышли замуж за знаменитость, развивают свое дело, практикуют простую жизнь, ездят по стране с семинарами, и все блогеры мечтают взять у них интервью. У героев Интернета и бывших одноклассников невероятно интересная жизнь. Не то что у нас. Читать далее
Киберхондрия или Почему нельзя гуглить симптомы болезней
Признавайтесь, искали когда-нибудь симптомы болезней в интернете вместо того, чтобы сразу записаться к врачу? Я да, и ничего хорошего из этого не вышло. Поэтому сегодня хочу поговорить о том, почему мы гуглим болезни и почему этого не стоит делать. Читать далее
Как я все успеваю — 14 штрихов к портрету
Начну в лучших традициях рубрики Письма читателей. Меня часто спрашивают, как я все успеваю. Я, конечно, начинаю лукавить, мол, да ничего я не успеваю, времени не хватает, жизнь летит. Но перед написанием этой статьи, я присела, полистала блог, воскресила в памяти последние месяцы и призналась — да, для отдельно взятого человека, я действительно успеваю много. Читать далее
Счастье и здоровье — возможно ли одно без другого?
Счастье полезно для здоровья, а здоровье — одна из важных составляющих счастья. Тело и эмоции разделимы и не раздельны. В этой статье я хочу поговорить о том, как состояние здоровья влияет на нашу способность быть счастливыми, и можно ли достигнуть гармонии в болезни. Читать далее
31 к 31. Мои выводы
Я долго сомневалась, стоит ли публиковать эту статью. Так не хочется, чтобы мои выводы были похожи на дневник 15-летней девочки… Но ведь 15-летняя девочка никуда не делась. Она просто стала чуть больше понимать. Читать далее
Осмысленная жизнь ручной работы
Совсем недавно мы с фотографом Вероникой Трофимовой снимали процесс создания интерьерного зайца. Изначально я хотела разместить здесь обычный мастер-класс, но пока рассматривала фото, решила порассуждать о работе руками, как об одной из наших врожденных потребностей. Здесь вы найдете мысли о ручной работе, увидите, где и как реализуются мои идеи, а в конце статьи получите ссылку на страницу о том, как сшить такого зайца. Читать далее
Над градусом. Мой год без алкоголя и размышления на тему
Когда я упомянула в разговоре, что уже год не употребляю алкоголь, знакомый спросил: «Как у тебя получилось? Как бы мне так?» Ответ пришел неожиданно и очень быстро — у меня просто появилось множество других более качественных и полезных источников получения удовольствия от жизни. Читать далее
Чувствуя благодарность. Секрет счастья от Хейли Бартоломью
Хорошая девочка Маша придумала чудесный проект Moments of Inspiration. Другая хорошая девочка Маша в нем с удовольствием участвует. Тема февраля — Чувствуя… Читать далее