31 к 31. Мои выводы

Я долго сомневалась, стоит ли публиковать эту статью. Так не хочется, чтобы мои выводы были похожи на дневник 15-летней девочки… Но ведь 15-летняя девочка никуда не делась. Она просто стала чуть больше понимать.

Немного перефразировав блогера Марину Гиллер, скажу, что 31 — это так же как и 30, только 31. От себя добавлю, что это точно не так же, как 27. И абсолютно не также, как 24.

Теперь я осознаю свой возраст только когда вспоминаю, сколько лет назад окончила учебные заведения или сколько лет с кем-то дружу. Я поняла, что становлюсь старше не с годами, а с потерями, с людьми, ушедшими из моей жизни, с разорванными отношениями, кризисами, с хорошими книгами и знакомствами, с новым опытом и новыми впечатлениями. А еще с выводами, которые я делаю.

Счастливыми могут быть все

Просто, кто-то не хочет, кто-то боится, кому-то лень действовать, кому-то сказали, что счастья не существует, и они поверили. А кто-то думает, что счастье — значит быть жизнерадостным болваном 24 часа в сутки. Счастье — это не повезло-не повезло. Это самая банальная работа над собой, это навык который можно развить, если простить себя за прошлое, не забывать радовать себя в настоящем и не ждать плохого от будущего.   

Нужно учиться себя прощать

Я наконец-то себя простила. Эту фразу я прочитала в блоге у подруги и почувствовала, как к глазам подступили слезы. Можно с легкостью простить другого человека, но простить себя практически невозможно. Чувство вины и стыда, которые прививают нам в детстве, внушая что мы должны быть удобными, чтобы быть любимыми, не дают принять себя до конца.

И я тоже решила себя простить — за собственное несовершенство, за неправильные поступки, за тело, которое иногда подводит, за мысли, которые не всегда правильные, за силы, которых не всегда хватает, за время, которое упускаю, за страхи, которые парализуют. Потому, что все это делает меня мной.   

Жизнь не должна быть вечной борьбой

Есть в этом мире такие люди, которые счастливы простой жизнью и не испытывают желания что-либо преодолевать и бесконечно кого-то превосходить. Остальным вот эта байка.  

Есть рекламный ролик про паузу на шоколадный батончик. Джейсон Стэйтем сидит в придорожном кафе и рассказывает про лосося: «Лосось – стремительный, сильный и неутомимый. Он проплывает тысячи километров. Покоряет пороги и течения. Бороздит отмели и запрыгивает на водопады. Без сна. Без отдыха. В постоянном сражении со стихией. Он преодолевает все преграды, откладывает икру и, совершенно изможденный, дохнет.

Так вот, запомни. Ты не лосось».

Нужно быть живым полностью

Недавно я прочитала статью об одном монахе. Будучи смертельно больным, он продолжал придерживаться своего образа жизни, насколько мог. Он просыпался, умывался, надевал чистую одежду, медитировал и занимался зарядкой. Он говорил: Покуда я жив, я жив полностью.

Я повторяю эту фразу, когда обстоятельства хотят отнять у меня что-то ценное.  

Себя нужно любить

Любовь к себе не имеет ничего общего с эгоизмом, самомнением и надменностью, это только про здоровое отношение к своему я и осознание того, что мы заслуживаем счастья. Надо учиться принимать комплименты, находить время на дела, которые приносят удовольствие, принимать помощь, закрывать дверь перед теми, кто отнимает радость. Это значит уважать себя и свое время, мыслить о себе позитивно и безоговорочно принимать все свои особенности, которые нельзя изменить.  

Выглядеть хорошо — важно

Я люблю красивые вещи, мне важно, что я вижу, когда просыпаюсь, я забочусь о том, как выгляжу. Недавно пересмотрела свои фото времен университета. Ну и фриком же я была, скажу я вам! И я так рада, что переросла этот период излишков в макияже и одежде. Выгляжу, как хочу уже не прокатывает. Приходится понимать, что внешний вид — продолжение внутреннего и определенный смысл, который я пытаюсь донести. И хочется, чтобы этот смысл был положительным, хочется гармонии двух миров.

У меня много времени ушло на то, чтобы понять разницу между стильным и модным и начать обращать внимание на тренды только если им суждено стать классикой. В то же время мне необходимо, чтобы вещи были удобными, поэтому шпильки, узкие юбки и платья, подчеркивающие фигуру — не про меня. На данный момент у моего внешнего вида 3 важных задачи: не вызывать смех, не вызывать жалость и не вызывать отвращение.

Планы срываются

Это грустно, больно, обидно. Отменяются поездки, праздники становятся буднями, те, от кого мы ожидали да, говорят нет. Теперь при планировании я стараюсь учесть форс- мажоры, пути отхода и запасные варианты. Наверное, попытка все взять под контроль не лучшая идея, но мне так спокойней и это делает из сильного разочарования несильное. А еще я понимаю, что все случается не просто так, и даже плохие события происходят, чтобы не могли произойти еще более плохие.

Отношения должны быть здоровыми

Мне понадобилось много лет, чтобы оставить в своей жизни только тех людей, с которыми мне хорошо. Их мало. Но это люди, у которых я постоянно учусь, и с которыми мне легко. В отношениях должно быть легко, нужна уверенность, доверие. Мы же не мазохисты, чтобы каждый день истязать себя неврозами и сомнениями, позволять провоцировать и показывать свою худшую сторону.

Жизнь — это не спектакль, который можно переиграть или прорепетировать. Если отношения доставляют дискомфорт, если действия человека вызывают настороженность и опасения, нужно работать над ними или уходить.  Мы сами выбираем, с кем нам общаться, кого любить и с кем делать дела. Если мы боимся сказать человеку, что нам с ним не по пути, мы рискуем. Рискуем своим настоящим и будущим, рискуем своим здоровьем и счастьем, и счастьем тех, кто нас любит.

Любая болезнь — попытка организма что-то сказать

Нам решать, услышать его или нет. Я верю в то, что мы не болеем просто так. Эмоциональное напряжение, конфликты, страдание, чувства агрессии, страха, которые мы не осознаем остаются в нашем бессознательном, и часто, единственный способ организма достать их — заболеть. Поэтому каждый раз, когда я болею, я спрашиваю себя, где я лишилась куска пирога на празднике жизни, а где я его съела слишком много.    

Нет ничего более унизительного, чем оправдываться и искать виноватого

Намного проще сказать, да, я накосячила, чем придумывать оправдание. А еще хуже — находиться в вечном поиске виноватого. Это верный путь к паранойе. Только мы несем ответственность за свои поступки. Все наши промахи — лишний повод стать лучше.  

Вещи не имеют ничего общего со счастьем

Вещи — это просто вещи. Они ломаются, теряются, их крадут. 2 самые важные вещи всегда при мне — кольцо, подаренное мужем и кольцо, подаренное мамой. Все остальное — приятное дополнение к быту. Если мы слишком сильно расстраиваемся, когда что-то теряется или ломается, стоит пересмотреть свое отношение к вещам и напомнить, что люди, эмоции и впечатления гораздо важнее.

Время действительно лечит

Раньше эту фразу я всегда воспринимала скептически, вернее, не воспринимала вообще. Теперь это первое, о чем я вспоминаю, когда происходит что-то плохое. Мысль о том, что завтра будет легче, а через неделю еще легче, не дает отчаяться.  

Важно соблюдать эмоциональную гигиену

Каждый день мы моем руки и чистим зубы. Мы хотим выглядеть опрятно, чтобы не вызывать неприязни. Но все это зря, если неаккуратными выглядят наши эмоции. Мы раздражаемся, жалуемся, что ничего не получается, ищем виноватых, ворчим, срываемся на близких. Но ни мы, ни те, кто вокруг не обязаны это терпеть. Поэтому вправление эмоций и профилактическую чистку души у психолога или психотерапевта стоит запланировать, как и осмотр стоматолога. Если это невозможно, подойдет медитация.

Быть в чем-то лучшим — прямой путь к вечному неврозу

Я никогда ничего не делала лучше всех. Но я всегда стремилась к этому и грызла себя за то, что не могу. До тех пор, пока не понаблюдала за лучшими. Как правило, это люди, у которых баланс работа-личная жизнь стремится к нулю. Или люди, которые настолько зависят от похвалы и одобрения, что становится противно. Когда я начала давать себе больше поводов для радости, желание быть лучшей в чем бы то ни было пропало.

Все приходит, когда мы к этому готовы

Как бы я ни старалась подогнать события, я понимаю, что всему свое время. Жизнь дает нам ровно столько, сколько мы можем унести на данный момент, и ровно то, к чему мы готовы на определенном этапе жизни. Когда я не получаю ожидаемый результат, я начинаю анализировать и в итоге понимаю, что просто не готова к этому результату, и если то, чего я хочу, случится прямо сейчас — у меня просто не хватит сил, чтобы с этим справиться.

Пора перестать ждать и начать жить

Мы вечно чего-то ждем — окончания школы, университета, зимы, весны, лета, мы живем от Дня рождения до Дня рождения, от Нового года до Нового года. Мы живем ожиданием. Трава всегда зеленее там, где ее поливают. Теперь, чтобы начать жить мне достаточно осознать свою смертность и начать поливать траву у себя под ногами.

Научиться получать удовольствие от процесса

Раньше у меня было такое чувство, что в один прекрасный день я стану посреди комнаты (леса, города, сцены…) и скажу: Ну вот! Я на месте, все свершилось! Но правда в том, что такой день никогда не настанет. Когда мы достигаем одной цели, тут же появляется другая. Искусство заключается в том, чтобы наслаждаться рутиной.  

Любой хлам взращивает психологию бедности

Не важно, что это за хлам — вещи, лишние мысли или приложения в телефоне. Я просто избавляюсь от всего, чем не пользуюсь, освобождая место для того, что мне нужно.

Мы ничего не решаем

Шовинизм, сексизм, феминизм, вегетарианство, гомофобия, гомосексуализм, здоровый образ жизни, нездоровый образ жизни, перенаселение, борьба за права тех или иных. Можно бороться друг с другом до потери пульса. Но если природа решит что этого слишком много, мы и глазом моргнуть не успеем, как это исчезнет. Люди только думают, что все могут и все контролируют. Но со всеми нашими технологиями мы никогда сможем мериться силой с природой и нигде не спрячемся. Ни над землей, ни под землей, ни на земле.  

Единственный способ сократить количество негативных мыслей — не вытеснять их позитивными

Повернуться к ним лицом и обдумать каждую. Негативные мысли — единственная дорожка, которая ведет к внутреннему убийце. Обрубать ее в сознательной части мышления, как  затаптывать место преступления. Нам нужны все эмоции — и плохие и хорошие.  И только собрав их все, как мозаику, и сложив в своей голове, мы узнаем, кто мы на самом деле.

Нужно создавать и отдавать как можно больше

Создавать больше, чем потребляем, и отдавать столько, сколько можем.

Здоровый образ жизни не гарантирует вечную молодость, но позволяет легче принимать изменения

Эти слова моей подруги не дают мне ждать слишком многого от того, что я делаю для своего здоровья и помогают осознать, что здоровый образ жизни — это работа на перспективу, а не сиюминутный результат. Сколько людей, которые годами гробили свое здоровье, теперь обвиняют врачей в том, что те не могут восстановить то, что они не сберегли.

Меньше жаловаться

Жизнь несовершенна. Она никогда не была и не будет идеальной. Никогда. Но именно благодаря этой неидеальности, у нас есть возможность сравнивать и развиваться. Но мы все равно продолжаем жаловаться. На погоду, на работу или ее отсутствие, на шумных соседей, на друзей и родных, на пробки, на потерянные вещи и плохую администрацию. Между конструктивной критикой и жалобами — пропасть. Если жалоба не несет никакой пользы, лучше просто осознать наконец, что shit happens и научиться благодарить за то, что имеем.

Благодарность работает

Просто несколько минут, чтобы осознать, за что можно поблагодарить день и найти в нем что-то приятное. Я не перестаю удивляться, как с каждым разом у меня появляется все больше поводов для благодарности.

Мама все-таки права

От “Не красься так сильно, еще надоест” до “У тебя еще сотня таких будет”. Все советы, наставления и предостережения в детстве воспринимались как занудство. Зато сейчас я всегда прислушиваюсь к тому, что говорит мама.  Не важно, в каком году родился человек и насколько хорошо он разбирается в смартфонах, мудрость и опыт не имеют срока давности.

Делать что-то приятное каждый день

Нужно каждый день делать что-то из того, что нравится. Не важно, насколько масштабным будет это занятие. Просто надо добавлять в каждый день то, что приносит удовольствие.

Мы едим, работаем, убираем, чтобы жить жизнью, которую любим, а не наоборот

Такие вещи, как работа, прием пищи и уборка отлично транслируют наше эмоциональное состояние. Если мы слишком много наводим порядок, работаем или едим, мы скорее всего стараемся что-то заглушить, если слишком мало — пора что-то делать со своей апатией.

Необходимо соблюдать баланс умственного и ручного труда

Часто наши проблемы возникают из-за того, что мы игнорируем свои врожденные потребности, думая, что это пустая трата времени. Об этом я подробно написала в статье Осмысленная жизнь ручной работы.

Нужно жить так, как этого хочу я, а не так, как от меня ждут другие

В головах моих близких давно сложилась картина того, как я должна прожить свою жизнь. Сейчас они разделились на 3 лагеря: сочувствующие думают, что у меня нет детей из-за проблем со здоровьем; недоумевающие не понимают, как можно без детей в таком преклонном возрасте, а есть и такие, кто в связи с этим считает меня счастливым человеком. Что думаю я? См. пункт Все приходит, когда мы к этому готовы.

И несмотря на то, что с каждым годом моя фертильность снижается, повышается моя ценность, как взрослого состоявшегося человека, способного больше дать ребенку. И тот факт, что я считаю себя счастливой и живу жизнью, которую люблю, говорит в мою пользу.

Говоря о других, человек говорит о себе

Когда художник рисует портрет, в нем всегда можно найти черты самого художника. Когда писатель пишет роман, в романе всегда можно проследить отношение и жизнь самого автора. Перед тем, чтобы что-то сказать, мы интерпретируем информацию исходя из своего жизненного опыта, своих концепций по устройству мира, и каждый раз, когда мы говорим о ком-либо, мы прямо или косвенно рассказываем о себе. Как сказал Эрих Мария Ремарк «Всё, что вы видите во мне это не моё, это ваше. Моё это то, что я вижу в вас».

Больше половины проблем и конфликтов происходит из-за нарушения личных границ и неумения их отстраивать

Это просто — говорить да, если нравится и нет, если не нравится. Важно найти приемлемый способ дать человеку понять, когда нас что-то не устраивает. Мы часто обижаемся на людей, потому что они поступают не так, как мы хотим, но никто не обязан читать наши мысли — нужно говорить о своих потребностях вслух.

Жизнь сложная, но крайне интересная штука

Я рада, что я есть в этом мире, и надеюсь, что это взаимно.

С наилучшими,

the A

Фото: Вероника Трофимова специально для the Azbel