Дети ревнуют родителей. Подруги ревнуют подруг к другим подругам. Жены ревнуют мужей к работе, а мужья жен к любимой мамочке. Разбираемся, насколько безобидно это чувство.
Психологический профиль ревности
- Ревность — чувство, которое возникает, когда человек ощущает реальную или воображаемую угрозу с третьей стороны для отношений, которыми дорожит.
- Может говорить о пережитой детской боли, когда ребенок понимает, что мать не принадлежит ему безраздельно. Может быть естественным чувством, которое стимулирует к работе над собой, или патологией.
- Телесные реакции — дрожь в руках и в теле, учащение сердцебиения, прилив крови к голове.
- Подпитывается недоверием, завистью, низкой самооценкой, жалостью к себе.
- Противоядие — доверие, любовь.
- Психосоматические заболевания — возможно, полиомиелит, камни, болезни почек и сердечно-сосудистой системы.
Зачем нам ревность
Ревность это не всегда плохо. В правильных количествах она помогает посмотреть на отношения под другим углом и начать работать над собой. Это чувство в разной степени присуще каждому из нас, и умение его переживать говорит об эмоциональной зрелости.
- Ревность помогает осознать свою и чужую автономность. Когда отношения только развиваются, мы можем быть слишком поглощены человеком. Это нормально в начале, но с течением времени важно понять, что стать единым целым невозможно, нужно уметь отделяться и быть самостоятельной личностью в паре. Ревность не позволяет развиться опасной фантазии о том, что мы можем быть всем друг для друга. Она выводит на свет сомнения, уязвимость, ранит самолюбие и так защищает нас от нарциссизма.
- Ревность является сигналом, что ценные отношения под угрозой и нам нужно что-то предпринять, чтобы удержать внимание другого человека. Она мотивирует людей поддерживать важные социальные связи и подстраивать свое поведение. Когда пара вместе много лет, со временем отношения воспринимаются как должное. Но как только мы видим, что наш партнер интересен кому-то еще, мы вспоминаем за что его полюбили и понимаем, что пора ему об этом напомнить.
- Проявление интереса. Это может раздражать, когда человек заглядывает через плечо, чтобы посмотреть с кем вы переписываетесь, но это показатель того, что ему не все равно. Конечно, если это именно периодический и ненавязчивый интерес, а не патологическое сканирование всех переписок во всех сетях.
Причины ревности
Популярное заблуждение говорит, что ревность — показатель любви, но правда в том, что это чувство говорит скорее о комплексах людей, которые его испытывают.
Детская травма. Ревность зарождается в раннем детстве и оставляет отпечаток на всю жизнь. Психологи говорят, что ревнуя во взрослом возрасте, мы просто переживаем ту старую детскую боль.
Психоаналитик Михаил Ромашкевич пишет, что в основе ревности лежит разочарование ребенка, который осознает, что он у матери не один, что есть и другие люди, которым мама отдает свою любовь и заботу. Так ребенок сталкивается со своим бессилием что-либо изменить. И если родители не дадут ему почувствовать, что по-прежнему любят, то позже отношения с любыми партнерами будут казаться недостаточными, чтобы восполнить потерю. Если ребенок сможет пережить эту боль, ревность станет позитивным чувством, стимулом к работе над собой.
Одержимость. Патологическая ревность связана с желанием безраздельно обладать другим человеком и страхом его потерять. У такого ревнующего есть бессознательное представление, что он не сможет жить без партнера, необходима материнская фигура, которая его направляет.
Низкая самооценка. Ревность чаще и сильнее переживают люди с низкой самооценкой. Реальная или воображаемая измена подпитывает убежденность в том, что они не достойны хорошего отношения.
Собственные проекции. Человек может проецировать ревность на другого, обвиняя его в измене. Он подозревает партнера в том, что является его собственным глубинным желанием и так освобождается от этого желания, и от вызванного им чувства вины.
Что делать, если вы ревнуете
Иногда ревность оправдана. Если вас когда-либо предавали, вернуть полное доверие бывает невозможно. Если вы ревнуете в отношениях с тем, кто не заинтересован в моногамности, это может указывать на то, что отношения пора прекратить. Но если вы ревнуете к стулу, на котором сидит объект привязанности, это не про любовь, это про ваши собственные комплексы.
- Разберитесь, что именно вызывает ревность.
- Избегайте ситуаций, когда у вас могут возникнуть ложные подозрения. Подумайте, не ходите ли вы по замкнутому кругу. Чем больше вы мониторите социальные сети, знакомства и переписку партнера, тем больше развивается склонность делать это постоянно, и тем больше появляется поводов для ревности.
- Работайте над уверенностью в себе и в отношениях. Разберитесь с ощущением своей неполноценности и неконкурентоспособности. Часто причиной ревности является неосознанное ощущение, что вас легко бросить, что вы автоматически проигрываете другим. И стоит партнеру на минуту остаться одному, как он непременно сбежит с первым встречным. Путь к выходу из ревнивого состояния — это работа с ощущением собственной состоятельности.
- Посмотрите на ситуацию глазами второго человека. Ваш партнер наверняка считает, что вы строите доверительные отношения. Тот факт, что вы допускаете, что рядом недостойный и непорядочный человек, унижает обоих.
- Говорите о своих чувствах. При этом важно говорить прямо, но без агрессии, обвинений или сарказма. Просто объясните, что происходит и попробуйте найти решение. Очень часто бывает так, что ревнующий начинает вести себя неадекватно, пытаясь скрыть чувства, и второй человек не понимает, что происходит. А надо просто проговорить это. Договориться о наличии личных территорий, в которых каждый решает, с кем общаться, заранее обговорить границы, прийти к решению, которое устроит обоих.
Как реагировать на ревность
Первый шаг — понять, что что проблема не в вас, а в том, кто вас ревнует. Если человек вам дорог, успокойте его, поговорите о своих чувствах. Исследования показали, что если успокаивать человека, когда он ревнует, отношения будут более крепкими. Реагируйте просто и прямо. Объясните, что вам неприятно, что человек предполагает, что вы ведете себя недостойно.
Ревность нельзя отрицать, но можно не дать ей разрушить себя. Это чувство помогает понять, что в жизни кроме хорошего много неприятного и умение переживать это и использовать, чтобы стать лучшей версией себя – один из показателей психической зрелости.
C наилучшими,
the A
