365 чувств: Нежность

Чтобы понравиться самке, дельфин дарит ей небольшой букет из водорослей. А когда в группе появляется беременная дельфиниха, ее помещают в середину стаи, тем самым оберегая от непредвиденных ситуаций. Это ни что иное как проявление нежности и заботы.

Психологический профиль нежности

• Нежность — переживание хрупкости и уязвимости другого, и бережное отношение к нему. — Илья Латыпов
• Формируется при проявлении родительской любви и заботы.
• Для женщин нежность больше про чувство и душевное состояние.
• Для мужчин нежность больше про поведение.
• Телесные реакции — немного сдавленное и глубокое дыхание, волна тепла поднимается из середины тела в грудь, руки и голову, увлажняя глаза. Это энергия объятия.
• Подпитывается трепетным отношением, лаской, заботой.
• Близкие понятия — сентиментальность, умиление, уязвимость.
• Противоположное понятие  — грубость, агрессия.
• Психосоматические заболевания от дефицита нежности — возможно, болезни сосудов головного мозга, астма, грыжа, анорексия и булимия.

Как рождается нежность

Нежность вызывает сильный всплеск активности в той области головного мозга, которая отвечает за тактильные ощущения. Это происходит благодаря высвобождению окситоцина и опиоидов, которые вырабатываются в моменты проявления нежности.

Когда кто-то ласково нас касается, особенно в тяжелые минуты, мы воспринимаем это как стимул, способный все изменить. Именно поэтому легче пережить горе, если нас держат за руку, пусть даже незнакомец. Прикосновение руки близкого человека еще значительнее облегчает печаль и боль.

Как проявляется нежность

У каждого человека свои способы выразить чувства. Во многом это зависит от того, каким образом проявляли любовь родители.

Нежность может выражаться:

• В приятных словах, шутках, мимолетных признаниях, одобрительных замечаниях.
• В прикосновениях, объятиях, поглаживаниях. Через тактильные ощущения мы способны почувствовать связь с тем, кто находится рядом.
• Во взгляде, улыбке, интонации речи.
• В движениях в сторону партнера, стремлении сократить дистанцию.
• В умении чувствовать человека, наблюдать за реакциями, принимать чужой взгляд на вещи.
• В способности прислушиваться к себе и умении выражать собственные чувства.

Дефицит и профицит нежности

Нехватка ласки в детстве в зрелом возрасте может обернуться тем, что человек не способен проявлять нежность. Это называется «синдромом детдомовских детей». Из-за невозможности выразить чувства в некоторых случаях развивается неконтролируемая агрессия и маниакальное преследование.

Люди, которым не хватило родительской ласки, пытаются восполнить этот пробел частой сменой партнеров. Если удается создать семью, они ищут утешение на стороне или устраивают террор в собственном доме. Люди, получившие свою дозу внимания и заботы в детстве и юности, легко переносят нежность и любовь на своих детей и родителей.

Когда нежности слишком много, другой человек превращается в объект, на которого изливается океан теплых чувств. От этого уже хочется отстраниться, возникает раздражение, переходящее в злость на то, что его не видят. Нежность превращается в состояние, когда значение имеет только собственное желание выражать накопленные чувства, игнорируя ответную реакцию.

Чтобы ребенок вырос здоровым и психически уравновешенным, нужно постоянно удовлетворять его потребность в нежных прикосновениях, но при этом следить за реакцией, чтобы не переборщить.

Не умеем или не любим проявлять нежность?

Человек, которому в детстве приходилось постоянно сдерживать чувства и придумывать уловки, чтобы получить свою долю внимания, не спешит проявлять нежность. Он как будто держится на безопасном расстоянии и постоянно защищается. Но есть и другие причины.

• Мы стыдимся своей открытости, поэтому нам кажется, что «телячьи нежности» – это что-то ненастоящее или постыдное.
• Мы боимся быть непонятыми, отвергнутыми или обманутыми.
• Некоторые мужчины отвергают нежность, потому что она невозможна без уязвимости и отказа от роли защитника и каменной стены. Пытаясь проявить заботу и сохранить роль, они трансформируют нежность в покровительственное отношение. Как будто с женщиной нельзя говорить о волнующих темах, быть расслабленным, обращаться за поддержкой в трудные минуты, оказывать ей помощь самому и чувствовать себя при этом сильным и нужным.
• Мамы могут любить и ласкать своих сыновей, но отцы часто сдерживают переживания. Сложно не только потому, что это ассоциируется с женственностью или гомосексуальностью, но и потому, что мало опыта нежности со стороны собственных отцов. Чувства выражаются не прямо, а маскируются неуклюжими объятиями, похлопываниями по плечу или неловкими похвалами. Но потребность получать и проявлять нежность все равно остается.
• Нежность живет там, где есть время для себя. В вечной занятости лишние несколько минут, чтобы понять, что чувствуют близкие — непозволительная роскошь. Мы путаем нежность и заботу с работой по дому или зарабатыванием денег. Нам кажется, того, что мы делаем, уже достаточно. Но нежность не рождается в заботах, она рождается в ленивых минутах и свободе от суеты.  

Зачем нам нежность

Нежность – это порог и очень важная составляющая любви. Это одно из наиболее ярких переживаний, которые люди могут испытывать друг к другу. И это не только мужчины и женщины, но и родители, и дети. Нежность можно испытывать к друзьям и домашним любимцам.

• Нежность — это открытость себе и другому. Полная защищенность в полной открытости.
• И мужчинам и женщинам необходимы знаки внимания и заботы, которые успокаивают, гасят неуверенность, помогают поверить в себя. Такие знаки показывают, что мы востребованы не только в качестве кормильцев, хранителей дома или сексуальных объектов, но и в качестве близких и любимых людей.
  
• Тем, кого не приучили к нежности в детстве, во взрослой жизни она может казаться глупой и лишней. Чаще всего холодные неэмоциональные люди хотят, но не могут проявить это чувство. Безэмоциональность — броня, которая защищает от несправедливости и жестокости внешнего мира. Эта броня не пускает наружу не только положительные, но и негативные чувства. Когда человек учится проявлять нежность, броня спадает и наружу пробиваются также агрессия, обиды, слезы. Это абсолютно нормально с точки зрения психологии. Исцеление начинается с полного осознания всей гаммы чувств, которые мы испытываем.
• Нежность позволяет выйти за собственные границы. Она направлена на преодоление одиночества. Это помогает пережить тяжелые времена.
• Нежность – это размягченная сила. Внутренняя сила, которая размягчается ради другого. Слабый не может быть нежным.
• Всем необходима материнская нежность — одно из проявлений любви, состояние радости и благодарности, трепетное отношение, внимательность и чуткость.
• Тот, кто научился проявлять нежность и считает это нормальным и естественным, чаще всего будет счастлив в личных отношениях.
• Нежность укрепляет отношения и позволяет открыть в себе новую энергию для гармоничной жизни и душевного равновесия. По-настоящему нежным может быть только тот, кто находит силы быть открытым и умеет перевести внимание с личных переживаний на состояние другого. 

Нам всем хочется быть для кого-то ценностью. При этом важно, чтобы в жизни были люди, чье существование тоже воспринимается как важное и ценное. Это огромное удовольствие – нежно заботиться о том, кого любишь и наблюдать, как этот человек откликается на заботу.

На следующей неделе разбираем жалость.

Поделитесь, как идут дела с дневником чувств? Есть ли трудности? Легко ли вам выражать нежность? В какой цвет вы бы ее раскрасили?

C наилучшими,

the A