Вот уже больше полугода каждый день я уделяю около 10 минут, чтобы подумать о людях, вещах и событиях, за которые хочу сказать спасибо. За это время я научилась находить положительные моменты в любых ситуациях и замечать то, чего раньше не видела.
Раньше я очень часто спрашивала себя: за что? Не важно, была ли это болезнь, проблемы у кого-то из родных или банальная обида на весь мир. Это не давало ничего, кроме бесконечной жалости к себе и нежелания замечать все то доброе и прекрасное, что дарит жизнь каждый день. Пока я не начала проект 365Спасибо. Благодарность — простая, но очень мощная практика, которая способна поменять ход мыслей в лучшую сторону.
Мне не верится, что с момента первой записи в Дневнике Благодарности прошло уже больше полугода. Чтобы сделать на этом акцент, все спасибо в этой статье будут пронумерованы.
Блокнот в благодарность за благодарности
Никогда не поздно присоединиться к проекту 365Спасибо и начать благодарить каждый день за радость, которая, как известно, в мелочах. В улыбке, в чашке утреннего напитка, в погоде за окном, в приятном звонке. Напишите в комментариях 3 вещи за которые вы благодарны. Это может быть что-то серьезное или совсем простое. Каждому я присвою номер и разыграю среди всех чудесный блокнот от Алены Бугровой. Блокнот улетит в любую точку мира, отправка за мой счет. В розыгрыше будут участвовать комментарии, оставленные до воскресенья — 10 июля, 2016. Победителя объявлю в следующий вторник в первой благодарности новой статьи.
169 Завтрак у реки
Чипс запрыгивает на диван и нетерпеливо кусает за уши: Давайте, лентяи, просыпайтесь, суббота же! Я хочу гулять и купаться! Смеемся, чешем его белое пузо. Медленно встаем. Достаем плетеную корзину и упаковываем в нее все необходимое: наливаем в термос свежезаваренный цикорий со сливками, берем творожный сыр, овощи, криспы и шарлотку, сверху бросаем пляжные покрывала.
Через 20 минут мы у реки. Вдоль берега растянулся целый палаточный городок. Его жильцы уже проснулись, греют воду для чая на костре и обсуждают вчерашний вечер. Накрываем и мы свой импровизированный стол. Хочется, чтобы это был надо-сфоткать-в-инстаграм завтрак, но наш пес не дремлет, поэтому получается завтрак едим-на-весу-зато-без-песка. На другом берегу рыбаки собирают утренний улов, Чипс медленнно полу-плавает полу-ходит и смешно играет с водорослями. И так приятно осознавать, что еще только девять утра и впереди целый выходной день…
170 Рынок
Летний рынок — это что-то особенное. На него можно ходить просто, чтобы получить визуальное наслаждение. На бесконечных прилавках растянулись стройные ряды баночек, деревянных ящиков и ведерок со всем, что нам дарит июль. Мимо цветов вообще невозможно пройти равнодушно. Одни гортензии чего стоят. И главное — все в хорошем настроении. Покупатели с удовольствием выбирают из всего многообразия этой свежести, а продавцы в предвкушении того, что в выходной день у них обязательно все раскупят. Люди обмениваются новостями, торгуются и советуются. Рынок — это маленькая страна, которая живет по своим законам, и ленивым утром так приятно быть частью этой страны.
171 Лаванда
На одном из рядов рынка замечаем девушку с коробкой лавандовых букетиков. Мне кажется, мы нашли ее по аромату. Продавшица лаванды выглядит, как персонаж бандитского фильма — рубаха в клетку, белое кепи и бойкий взгляд. Разговаривая, она продолжает держать сигарету в зубах. Но это совершенно не раздражает, а даже придает ей какого-то сумасбродного очарования в купе с коробкой сиреневых цветов. Девушка продает нам три лучших пучка и попутно рассказывает, что лаванда уже отходит, и чтобы мы обязательно подарили букетик маме.
Дома я долго перепучковываю ароматные цветы и развешиваю их сушиться. По комнате гуляет невероятный умиротворяющий запах.
172 Раскраски для взрослых
Пока в комнате так прияно пахнет лавандой, нужно воспользоваться случаем и наконец-то взяться за раскраски для взрослых. Времени совсем нет, но я засекаю 15 минут, чтобы посвятить их бумажно-карандашной медитации. Раскраски для взрослых идеальны для тех, кто хочет внести немного творчества в свою жизнь, но не знает, с чего начать, как и для тех, кто любит медитацию в действии, стремится отвлечься от суеты и побаловать своего внутреннего ребенка. Ко всему прочему, это отличный подарок.
173 Полевые букеты
В один из вечеров мы в компании Алены Бугровой и ее очаровательного джек-рассела Августа отправились гулять у реки. По дороге насобирали по букету милых полевых цветов. Прошла неделя, а они даже не собираются вянуть. Микроскопических паучок сплел на букете целую паутину. Даже не представляю, как их выкинуть теперь. Завезу на дачу, чтобы не обижать насекомое.
174 Дачные находки
Дача — это удивительное место. Это целая сокровищница недооцененных вещей. Совсем недавно нашла там бутылочки от духов, которые мы долго собирали с мамой. Из них получаются отличные миниатюрные вазочки, которые можно использовать в декоре фотосессий. Откопала юбку чудесной нежно-серой расцветки. И почему я вообщее ее туда отвезла? Перешью — буду носить. А еще там есть чудесная дверь, которую я хочу облагородить и вписать в ландшафт, и интересное металлическое изголовье для кровати, которое можно использовать под плетущиеся растения.
175 Открытки
Нахожу в почтовом ящике чудесную открытку от Насти Чуприны и вспоминаю, что пора и мне взятся и подписать обещанные послания. Никогда не думала, насколько это увлекательно отправлять сообщения людям, которых никогда не видела, придумывать, что написать, и опускать карточки в почтовый ящик из которого они разлетятся в разные страны. На этот раз это Украина, Швейцария и Израиль. Попутно благодарю за возможность отправлять почту. Надеюсь, электронные сообщения никогда не вытеснят письма от руки, а цифровые открытки не заменят бумажные.
176 Темы, которые откликаются
Когда приходится много писать, тема приобретает особое значение. Есть такие, которые интересны, но даются довольно тяжело. А есть темы, которые при одном упоминании заставляют сердце биться чаще, а мысли — рождаться с бешеной скоростью. Так как я участвую в марафоне Лето Писателя, я стала обращать на это особое внимание. Я просто обожаю, когда тема или идея мгновенно находит отклик в душе и заставляет все бросить и схватиться за бумагу и ручку. Именно за бумагу и ручку, потому что только такой союз позволяет мне быстрее, больше и лучше излагать свои мысли.
177 Блокноты
У меня с блокнотами сложные отношения. Я очень люблю начинать новый блокнот. Думаю о том, как аккуратно и красиво я буду его заполнять, вклеивать какие-то заметки и зарисовки. Но по итогу мои записи превращаются в хаос и напоминают записки сумасшедшего. И тем не менее, блокноты я люблю, ношу с собой всегда и везде. Именно они хранят все мои спонтанные мысли и идеи. И какую бы совершенную не придумали программу, для меня не будет ничего проще, чем открыть блокнот и быстро записать слова на бумаге.
178 Поля
В Беларуси нет высоких гор, нет моря, нет тропических лесов и экзотических растений. Зато у нас есть прекрасные поля. А поля — это по сути сухопутные моря. Такие же бескрайние и шумящие. Когда мы смотрим на деревья или горы, взгяд за что-то цепляется и начинает бродить от детали к детали. Поле же — это гипноз. Оно такое однородное, что хочется просто лечь, желательно где-то посередине, и ощутить себя частью бесконечности между небом и землей.
179 Чистое пространство
С появлением собаки и наступлением лета все сложнее содержать дом в чистоте. Поэтому дни, когда я могу навести порядок и наслаждаться результатом, особенно ценны для меня. Я верю в то, что чистота — залог не только хорошего здоровья, но и правильного эмоционального настроя. Постепенное наведение порядка, избавление от мусора и лишних вещей расслабляет и мотивирует. Для меня убока — не только обновление пространства, это обновление энергии, которое дарит чувство радости. И я благодарна за это :).
180 Мечты
Мечты — это топливо, которое заставляет нас двигаться. Есть люди, которые считают, что мечтания это бесполезное занятие, что это отрыв от реальности и нежелание ставить четкие цели. Но именно мечты, а не цели, помогают справиться с печалью и некомфортными мыслями, вселяют надежду, помогают расслабиться и придают сил. Они меняются вместе с нами и ненадолго уводят из повседневности в волшебную жизнь, которую мы придумываем. Любите помечтать?
181 Жизнь
Хороша. Не требует поиска смысла, прячет счастье в простых вещах, дается только один раз, проходит довольно быстро, содержит черные и белые плосы. Это движение, игра и путешествие. Это на 90% то, как мы реагируем на вещи. Это — возможность, за которую нужно благодарить каждым вдохом.
182 Благодарности и выводы
Вот эта эпическая экваторная благодарность, после которой будет еще одна, а потом начнется обратный отсчет. Это первый в моей жизни осмысленный проект, который помогает раз за разом делать важные выводы. Когда я вижу людей, которые постоянно на что-то жалуются, когда я вижу людей, которые думают, что им все время не везет, когда я вижу людей, которые устали от своей повседневности, я напоминаю им о том, что в каждой жизни и каждый день можно найти повод сказать спасибо. Это универсальный образ мышления, который без фанатизма смещаяет фокус от негатива к позитиву. Это при том, что я не особо верю в силу исключительно позитивного мышления и считаю, что даже отрицательно окрашенные мысли нам нужны.
Один из выводов, которые я сделала совсем недавно о том, что не бывает неправильных решений. Любое сложное решение несет в себе рост и должно пройти немало времени, чтобы мы поняли, почему поступили именно так. Не стоит забывать, что многие катастрофы начинались из чьих-то самых добрых побуждений, а мнения, которые все отвергали и признавали ложными, оказывались в итоге самыми правильными.
С нетерпением жду ваших комментариев с тремя благодарностями!
Следите за проектом, а лучше — присоединяйтесь! Впереди еще 183 Спасибо.
С наилучшими,
the A
Фото: the Azbel
Поздравляю с этим событием!) Каждыц раз когда читаю твои посты на эту тему, сама начинаю замечать сколько всего хорошего есть в моей жизни! Спасибо за все те позитивные эмоции, которые мне дарят твои посты!!
Спасибо тебе за твои теплые светлые комментарии, Berta!!!
🙂
Мария, хочу поздравить вас с этим событием! Проект ваш получается очень осознанный, но при этом легкий и вдохновляющий. Когда я читаю ваши посты-благодарности хочется идти и наслаждаться дарами лета, использовать свободное время по-максимуму, а не тратить на сожаления. При этом у вас есть рациональное зерно, ведь и правда для гармонии нужны как позитивные, так и негативные эмоции. Каждый пост как беседа с добрым другом, после него на душе становится лучше и понимаешь, что в этом мире так много хорошего. Спасибо вам, за то, что вы делаете!
Огромное спасибо, Наталья! Ко мне можно на ты ))). Мне очень приятно читать такие теплые слова о проекте. Именно благодарность научила меня видеть хорошее во многих ситуациях и неожиданных эмоциях. Я очень стараюсь, чтобы посты оставались такими. Прекрасного лета!!!
Маша, привет! я чутко вчитываюсь каждую неделю в твои благодарности, такой добрый и хороший проект. Я пробовала один свой блокнотик заполнить благодарностями, вырвав из него брошенные пару листов с прошлыми заметками. Но не срослось. Может, и правда, блокнот должен быть особым О:-)
Сегодня) Я благодарна за:
1) отсутствие жары, и что Москва немного освежилась в последние дни)
2) моих подруг, с которыми у нас уже целый год маленький кружок рукоделия и встречи в кафе и парках за вязанием, вышивкой и так далее)
3) кусочек вишневого пирога, купленный мужем под вечер специально для меня, потому что я люблю вишню, очень))
Привет-привет, Аня! Думаю, если с записями не срослось, можно благодарить и устно 🙂 Кружок рукоделия — это очень крутое мероприятие, прямо мечта! Твой номер — 8
В моем случае как бы не хотелось вести блокнот аккуратно и старательно, оставлять в нем четко выведенные записи, рано или поздно состояние хаоса в нем все-таки появляется. Ранее такой хаос набирал свои обороты постепенно, но теперь все изменилось. Хаос поселяется в моем блокноте, как только последний попадает в поле зрения ребенка, как правило, еще до внесения в него каких-либо сведений. Любитель оставлять «каляки-маляки» знает свое дело и считает делом чести запечатлеть свой очередной шедевр в мамином блокноте. Так что блокнот для нас вещь актуальная) Ждем розыгрыш и верим в удачу)))
Спасибо за море любви, радости, нежных чувств и положительных эмоций, которые нам дарит наше маленькое счастье.
Спасибо за возможность провести очередное лето за пределами города в кругу близких людей.
Спасибо тебе, Маша, за вдохновляющий блог!
Ахах! В таком случае нужна гора блокнотов ))) Желаю удачи! Спасибо, что участвуешь 🙂 Твой номер — 7
Обожаю блокноты и всю канцелярию и наоборот всегда любила не аккуратненькие записи, а сумбурные записки сумасшедшего…а потом через несколько лет достать их и пытаться вспомнить, откуда и при каких обстоятельствах это пришо мне в голову )))
1) спасибо за то, что я могу сама решать, когда и сколько будет длиться мой отпуск
2) спасибо за то, что у меня есть возможность поехать на море
3) спасибо за подруг и близких, которые всегда рядом
Спасибо, Женя!!! Очень рада, что ты участвуешь 🙂 Крутые благодарности! Твой номер — 6
Сегодня прочитала Ваши записи о благодарностях и так тепло на душе стало, и захотелось присоединиться! Буду стараться вести записи. Всегда любила писать настоящие письма,блокноты и ежедневники, и тоже начинала красиво, а потом все в кучу. Теперь постараюсь быть аккуратнее и ответственнее.
Мои благодарности:
Ангелу хранителю, защиту которого не один раз получала.
Благодарность за детей и внуков, без которых смысл жизни и существования для меня становится очень узким .
Людям, которые по жизни помогали, наставляли , поддерживали и продолжают это делать.
Сегодняшние благодарности:
за день без жары и дождя;
за совместно- коллективное решение сложной ситуации на работе;
за заказанный подарок крестнице. который сегодня забираю у мастера!
Спасибо Вам за приглашение в столь чудесный путь!
Спасибо за теплые слова и прекрасные благодарности, Светлана! Близкие люди — наше главное богатство, за которое можно благодарить бесконечно :). Ваш номер — 5
Как же быстро летит время:)
Мои благодарности: за семью, которая всегда поддержит и отличную подругу, с которой мы на одной волне по жизни; за возможности переживать каждый год четыре сезона природы, каждый из которых удивителен и прекрасен по-своему; за летний проект «Лето писателя», годовой проект «365 спасибо», научивший благодарности и все те положительные моменты, которые мне дарит блогинг.
Я вообще случайно обнаружила, что уже полгода прошло! Кажется, что в июле все только начинается 🙂 Спасибо за участие, поддержку и замечательные благодарности, Настя! Твой номер — 4
Благодарностей так много))))) но 3 первые,которые приходят в голову: 1) первым выходным июля за осуществленное желание прокатиться на лодочке по Нарочи и поспать на свежем воздухе 2) 2016 году и непосредственно моему человеку за дополнительные выросшие крылья любви 3) муравьям, которые завелись у нас в квартире, так как они стали дополнительным инициатором грядущей генеральной уборки, которую пора уже сделать))))
Прекрасные благодарности, Ирина! Спасибо за участие! Муравьи чувствуют хорошую энергетику 🙂 Жаль, что они непрошенные гости. Ваш номер — 3
Я благодарна Богу за детей, которые наполняют счастьем каждый мой день. Своему деду, за то, что он научил меня учиться, любить и ценить хорошие книги, всегда помнить, кто я и откуда. Я благодарна возможности иногда побыть одной и себе за то, что мне с собой никогда не бывает скучно.
Какие трогательные благодарности, Ирина! Спасибо за участие! Ваш номер — 2
Неужели уже экватор?!
Мои три благодарности. Глобальные: за родителей, за мужа, за дочь. Сиюминутные: за домашний вишневый сок, которым угостила подруга; за то, что Полина сейчас спит, а я могу почитать блоги; за ощущение душевного подъема, который дарит мне «Лето писателя»
Самой не верится! Полгода пролетело как неделя :). Спасибо за чудесные благодарности! Лето Писателя — хит сезона :). Твой номер — 1