Нужны ли нам праздники?

Если обратный отсчет и отчаянные попытки начать новый год с чистого листа заставляют ваше тело вырабатывать слишком много кортизола, эта статья для вас.

Идея написать про все предпраздничные радости и заботы пришла мне в голову в магазине, когда я одной рукой держала пачку чая, чтобы рассмотреть этикетку, а второй закидывала в и без того полную тележку мужа Бондюэль для Оливье. (Горошек на акции, значит надо взять еще банку.)

Муж устало толкал тележку к кассе, в которой было чуть меньше людей, чтобы простоять в очереди не 40 минут, а 35. Он тоже не любит суету, отсутствие парковочных мест и маркетинговые уловки. И то, что я распланировала декабрь в октябре не спасло, как и многочисленные статьи о том, как спокойно подготовиться к Новому году. Думаю, даже если бы я начала летом, все равно бы не успела, потому что всегда появляются неожиданные дела и непредвиденные обстоятельства, которые сдвигают график и расставляют приоритеты за меня.

Втягиваясь в потребительскую гонку, мы теряем саму суть Нового года — забываем, что он нужен не для того, чтобы был повод сделать генеральную уборку и забить холодильник едой. Вот тогда-то я и подумала, а зачем они нужны вообще, эти праздники?

Чистый-чистый лист

В последние дни декабря многие из нас размышляют о том, чего достигли за год и строят планы на будущее. Мы стараемся успеть все — купить подарки, подвести итоги, вычистить дом, избавиться от хлама, навестить родственников, съездить в путешествие, купить и приготовить еду. При этом нельзя забывать о горящих сроках на работе и наряде на корпоратив. Мы так устаем от подготовки, что 1 января без сил падаем под стол с ощущением эмоционального вакуума. Мы ищем эту мистическую кнопку перезагрузки жизни, но не находим. 1 января наша повседневность такая же как 31 декабря — волшебник в голубом вертолете не прилетел, желание, загаданное под бой курантов, не материализовалось, нам надарили кучу ненужных вещей, а после праздничного застолья нужно снова делать генеральную уборку.   

Что заставляет нас превращать один из самых счастливых месяцев в году в кошмар? Возможно, наша боязнь что-то не успеть. Возможно, чувство вины от нереализованных решений. Возможно, жажда контроля над жизнью. Или все вместе.

Едва ли мы нарушаем что-либо чаще, чем данные себе новогодние обещания, но раз за разом, в точности выполняем все социальные ритуалы и традиции, потому что именно в такие моменты ощущаем чувство абсолютного контроля над судьбой. Этот контроль над одним днем, создает впечатление, что мы сможем контролировать весь год. Пока нам спокойно, а там — будь, что будет.

Еще одна грустная правда в том, что праздники и даже наши обещания себе, стали жертвами коммерции, рекламы и ложных ожиданий. Короли Потребляндии превратили Новый год в искусственный праздник с искусственными елками. Но не все потеряно, и несмотря на выводы, я все еще очень люблю эти дни и волшебство, которое с ними ассоциируется.

Новогодняя хандра и как ее избежать

Если смотреть правде в глаза, предпраздничное время далеко не такое волшебное, но глянцевые журналы, хэппи-энды рождественских комедий и красивые фото в социальных сетях говорят об обратном. Они показывают нам людей, которые все успели, решили свои проблемы и уже в начале декабря сидят в шикарных одеждах в ожидании праздника за красиво сервированным столом . Это очень отличается от реальности, в которой мы стоим в километровых очередях, с трудом успеваем купить подарки и в ночь на первое, когда оливье в эмалированном тазике еще не перемешан, а на голове бигуди, о красивой сервировке уже думать не приходится. Тут не заснуть бы под залпы салюта. Добавим сюда короткий световой день, плохое питание и недосыпание.

Пока праздничная хандра набирает обороты, постоянно находятся люди, которые напоминают, что мы должны улыбаться и излучать счастье в эти дни. А как?

Вот несколько причин по которым мы чувствуем подавленность накануне праздников и способы ее избежать.

• Завышенные ожидания. Уже в ноябре мы начинаем рисовать в голове идеальную новогоднюю картинку с белым снегом и елкой. Когда что-то идет не по плану — мы испытываем сильное разочарование, которое усугубляется завышенными праздничными ожиданиями.

Решение. Пора учиться управлять надеждами. Не стоит думать о том, что все будет             идеально, не надо думать о том, как должно быть и что положено чувствовать. Жизнь         непредсказуема, планы срываются. Праздники имеют свойство заканчиваться, ловите       отдельные моменты и  наслаждайтесь ими.

• Желание все успеть. Спланировать идеальный Новый год, закончить срочные дела на работе, посетить все мероприятия, купить подарки и запастись едой, не забыть привести себя в порядок. К чему приводит неконтролируемая спешка и перфекционизм? Правильно — к выгоранию.

Решение. Осознайте, что совершенно не обязательно успевать все к Новому году. Мир не рухнет, если вы сделаете обычную уборку вместо генеральной, выкинете хлам по весне или забьете на тот волшебный рецепт с пером из попы страуса.

Просите о помощи или откажитесь от того, что не успеваете — вы не обязаны все взваливать на себя.

Не соглашайтесь на все, принимайте только те предложения, которые вам по-настоящему интересны. Перестаньте бояться обидеть людей. Обида и неприятие отказа — это манипуляция. Взрослые, эмоционально развитые люди умеют понимать чужие желания.  

• Сравнение своих внутренних ощущений с чужой внешней жизнью. И в реальности и в социальных сетях нам сложно устоять перед сравнением себя с другими. В Instagram Маша уже провела финальный мастер-класс, украсила дом, упаковала подарки и у нее хватает времени, чтобы гулять по 2 часа по лесу с собакой. В Instagram — Маша молодец. Но мало кто знает, что упакованные подарки — на самом деле муляж, праздничного меню еще нет, не написаны важные блог посты, и покой Маше только снится в связи с кучей больших и маленьких дел.

Решение. Просто помните, что у всех людей есть проблемы и идеальных жизней не бывает. Не додумывайте картинку и не сопоставляйте ее с реальностью.

• Потребительский рай. Нас бомбардируют рекламные ролики, которые призывают приобретать больше и дороже. Распродажи, акции, ярмарки — все это заставляет приносить домой лишние вещи, которые мы никогда не купили бы в обычный день. Фокусируясь на приобретении вещей, мы чувствуем себя хуже, потому что хотим, чтобы вещи сделали нас счастливее, но этого не происходит.

Решение. Договоритесь с друзьями и родными отдать на благотворительность деньги, запланированные на подарки.

Дарите сертификаты и покупайте онлайн, чтобы избежать очередей.

Распродажи — повод остаться дома. Продавцы и маркетологи отлично знают, что жажду приобретать практически невозможно остановить, нам всегда нужно что-то еще. Вместо того, чтобы поддаваться панике в больших торговых центрах, поддержите местных производителей и мастеров и тех, кто старается что-то изменить.

• Слабые родственные и дружеские связи. В праздничные дни особенно остро чувствуется одиночество, нехватка прочных семейных связей и близких людей.

Решение. Часто именно наше поведение изолирует нас от других людей. Подумайте, что нужно попытаться изменить в себе, чтобы больше общаться.

Если есть люди или ситуации, которые вызывают стресс, подумайте, как можно их избежать. Когда нужно переночевать в другом городе, остановитесь в отеле, если не хотите проводить слишком много времени с родственниками. Или откажитесь от ужина, на котором будет человек, который вам не нравится. Удерживайте свои личные границы. У вас больше контроля, чем вы думаете.

• Невыполненные обещания и неподведенные итоги. Я уже который год обещаю себе заняться спортом и благополучно проваливаю это решение. Но я не чувствую себя плохо.

Решение: Праздники заставляют нас слишком много думать о собственных несовершенствах, ошибках и конфликтах. Это непростое время для многих людей. Будьте к себе добрее, в конце концов, Новый год и Рождество — время добра и прощения. Нам стоит применять этот принцип не только по отношению к другим, но и к себе.  

Подумайте о том, за что можно поблагодарить этот год. Ваши благодарности и будут вашими лучшими итогами.

Как вернуть праздникам смысл

Сколько бы бесполезной суеты, материальных и эмоциональных затрат не требовали праздники, от них нельзя отказаться. Когда есть надежда, когда мы с нетерпением ждем чего-то несмотря ни на что, мы чувствуем себя счастливее и мыслим более позитивно.

Задайте себе новые вопросы:

• Чего я хочу — больше вещей или больше впечатлений?
• Что я могу сделать, чтобы стать счастливее?
• Что мне больше не нужно? Что тянет меня назад?
• Что я хочу узнать?
• Что хочу научиться делать лучше?

Если у вас не очень теплые отношения с родственниками, думайте о том, что ваша семья — это те, с кем вам комфортно. И не важно один это человек или целая футбольная команда. Наша жизнь не обязательно должна соответствовать шаблонам из глянцевых журналов. На фото и в рождественских фильмах люди улыбаются по команде. Главное — комфортная реальность.

Не поддерживайте старые традиции, которые вам не нравятся только ради идеи, создавайте новые. Нарушайте привычную ежегодную рутину, которая превращает праздничную радость в праздничный ужас. В этом году мы впервые встречаем Новый год дома. Когда мы начали планировать путешествие, вместо ощущения приятного ожидания, была только усталость от поиска отеля, построения маршрута и неопределенности. Тогда нам казалось, что всенепременно нужно ехать, ведь новогоднее путешествие — это так здорово. Ведь так многие делают. Ведь надо ездить, пока есть возможность. Ведь мы должны набираться впечатлений, чтобы было что вспомнить на пенсии. И  тогда мы с мужем посмотрели друг на друга и решили, что не поедем. Потому что лень планировать, потому, что не хочется решать большие и маленькие вопросы, делать визы и думать, с кем оставить Чипса. Я чувствую, что это было лучшим решением за последнее время.

Станьте ребенком. Вспомните, что так радовало вас в детстве. Положите свой подарок под елку, распакуйте его наутро, представьте, что его принес Дед Мороз, прогуляйтесь по парку, покатайтесь на аттракционах, слепите снеговика.

Для миллионов людей Новый год остается лучшим временем чтобы проанализировать, подвести итоги и построить осмысленные планы на будущее. Это все еще отличный повод хорошо провести время с родными и друзьями, сделать что-то доброе в память о тех, кого уже нет рядом. Это то, что вносит разнообразие в наши дни, заставляет обращать внимание на хорошее, вспоминать, замедляться, наслаждаться красотой. Это время благодарности. Давайте праздновать спокойную, размеренную жизнь, которую мы любим.

А в следующем году я все-таки начну готовиться к Новому году летом, вдруг поможет…

С наилучшими,

the A